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大米粥的做法
   https://www.fobmy.com 2023-09-24 20:57:10 来源:网络
核心提示:早晨,一碗香甜甜的粥,清淡而滋胃,或许,这就是上班族最好的早餐。大米做粥看似简单却也不是那么简单。但,凡事用心去做,必能成功。我们来看看大米做粥的方法有哪些呢? 一、各种大米粥的做法大全 1、山药枸杞养生粥(山药营养很多:A、健脾益胃、

早晨,一碗香甜甜的粥,清淡而滋胃,或许,这就是上班族最好的早餐。大米做粥看似简单却也不是那么简单。但,凡事用心去做,必能成功。我们来看看大米做粥的方法有哪些呢?

一、各种大米粥的做法大全

1、山药枸杞养生粥(山药营养很多:A、健脾益胃、助消化B、滋肾益精C、益肺止咳D、降低血糖E、延年益寿F、抗肝昏迷。山药枸杞粥可以增进生理活性,迅速恢复体力,消除疲劳,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。)

原料:

山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

做法:

(1)、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块

(2)、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。

2、五行益寿养生粥

原料:

去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒,黑米适量。

做法:把所有原料洗净后,泡一夜后,煮粥,味微甜。

3、五谷养生粥

原料:

荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克。

做法:

(1)、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用

(2)、上述原材料一起入高压锅,加上1500ML的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火。等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可

(3)、喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气效果最佳。

4、桂圆粟米粥

桂圆肉15克,粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

5、核桃粥

核桃肉20克,粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。

6、芡实粥

芡实30—50克,粳米100—200克。将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。

7、山药栗子粥

山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。

8、生姜大枣粥

鲜生姜或干姜6—9克,粳米或糯米100—150克,大枣2—4枚。将生姜洗净切碎,与米、枣同煮成粥。它有温胃散寒、温肺化痰的作用,但阴虚者或孕妇慎食。

9、胡萝卜粥

新鲜胡萝卜50克,粳米200克。胡萝卜切成小片,与粳米同煮。先用武火煮开,再用文火慢慢熬。它有健胃补脾、助消化作用。

10、鸡肉皮蛋粥

鸡肉200克,皮蛋2个,粳米200—300克,姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块,加水煲成浓汁,用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉,加适量的调味品。它有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用,适用于气血亏损的人。

牛肉板栗养生粥

1、糯米,黄米,燕麦与牛肉,板栗,红枣,香菇,胡萝卜。

2、将牛肉,板栗,香菇,胡萝卜分别切丁。

3、将牛肉丁放入锅中烧开,煮出血水,撇去浮沫。

4、将图2中切丁的材料倒入牛肉锅中,上盖煮15分钟。

5、待高压锅冷却后,开盖,将糯米,黄米,燕麦倒入锅内,上盖继续煮至高压锅上汽5分钟即可关火。

6、加盐鸡精调好咸淡即可。

以上是10种粥的做法,当然,大米做粥何止这几种呢。只是列举了其中几个而已,想学习更多大米粥的做法,可以随时关注“”的网站哦。

大米粥怎么做

大米粥是中国经常食用的家常饭,特别是早餐。大米性味甘平,有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效。下面我跟你分享一下大米粥的做法大全。

一、水果银耳香梨大米粥的做法

材料

大米80克(1/2量米杯),银耳3朵,香梨1个

做法

1.锅内放约1000ml水,大火烧至水似开非开,大米用清水冲洗干净,放入锅中,加入一点食用油和食盐

2.大火煮开,用小勺撇去浮沫

3.银耳用冷清水泡发至耳叶舒展涨开

4.泡发好的银耳摘去粗老根部,用清水洗净,放在案板上,用刀稍微剁碎

5.将剁好的银耳碎放入大米锅中

6.用小勺将粥稍微搅拌几下,转中小火熬煮至粥体浓稠

7.香梨洗净去皮去核,切成小丁

8.将香梨丁放入粥中

9.用小勺搅拌粥体,继续熬煮3~5分钟即可

二、花生百合大米粥的做法

菜谱 简介

这是一款可以迅速补充体力并具备综合疗效的粥。

一碗的热量约280千卡,约占人每天需要摄入热量的1/6。除了花生的疗效外,枸杞子甘平入肝肾,能强筋骨、明目养血。

它具有明显的降压、降血糖作用,并能抗衰老。

百合则不仅具有良好的营养滋补之功,身体虚弱的人特别是现在非常普遍的亚健康人群有一定的作用。

这个粥早晚温热饮用,可长期服用,花生枸杞百合都是美容佳品,女人吃了会更漂亮。

材料

2人份:大米(粳米)100g,花生30g,百合25g,枸杞5g

做法

1、将枸杞子、花生与粳米放入砂锅内,加水用急火烧至沸腾。

2、改文火待米开花、汤稠时,撒上鲜百合,停火焖5分钟即成。

三、菠菜鹅肝大米粥的做法

材料

原料:鹅肝

配料:大米,菠菜,食盐,白糖

做法

1、高压锅先将大米煮熟,约10分钟。

2、菠菜、鹅肝切丁。

3、开锅盖加适量食盐、白糖,将菠菜杆、鹅肝一起倒入锅中,约煮一分钟,搅匀。

4、最后放菠菜叶微煮,即可。

小诀窍

节省时间请选熟鹅肝。

四、山药莲子大米粥的做法

菜谱简介 秋后山药是绝好的滋补食材!

材料

主料:大米,山药,莲子

配料:红枣,枸杞

做法

1、高压锅将大米、红枣、莲子、加适量水大火压制约5分钟。

2、开盖,放入山药再约煮5分钟。

3、盛出,放上枸杞即可。

大米粥怎么做好吃

大米粥具有温、软、淡、香、黏等特点,利于消化吸收,又增添津液,特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质,中医里称为“米油”,具有很强的滋补作用粥可养胃,但一味地喝粥并不能满足人每日营养所需。在喝粥的同时,需适当补充鱼、蛋奶和肉制品,以保证蛋白质正常摄入。

大米粥的做法如下:

1、取出适量的大米,然后用水淘洗干净。

2、淘洗干净后把米放入锅里,加入适量的清水,水和米的比例一般在4:1。

3、放好水后盖上锅盖,锅放到煤气炉上,开大火烧开。

4、大火烧开后,转文火。中途开锅不停搅拌,以防锅底粘锅,同时粥亦会加快出粥油。

5、文火小火煮半个小时后,大米已开花,达到了一定的黏稠度,即完成可开吃。

大米粥好吃做法

【食材】:大米半碗,清水4碗,枸杞少许

【制作步骤如下】:

步骤一:半碗大米冲洗干净,加入清水浸泡一个小时,再把水给它过滤掉

步骤二:把泡好滤过水的大米装入保鲜袋中,放入冰箱冰冻八个小时,可以多泡上一些,分开存放,可以保存两个月。

步骤三:锅里面加入清水烧开,把冰冻过的大米放进去,经过冷冻,米粒的组织受到破坏,会产生一个个蜂球状的小孔,吸水力同时增强,遇到热水后米粒会变得松散,米里面的淀粉开始变得糊化,那么就可以在很短的时间里煮出又滑又浓稠的粥啦!

步骤四:大火再次烧开后,转中小火,期间时不时地用锅铲搅拌一下,这个是煮了六分钟的样子,已经慢慢的有一些浓稠了

步骤五:等到八分钟的时候,加入提前洗净的枸杞装饰,在煮至想要的浓稠度,就可以出锅啦!

大米营养价值:

大米中各种营养素含量虽不是很高,但因人们食用量大,故其也具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;米粥具有补脾、清肺功效。

功效与作用

大米可提供丰富B族维生素;大米具有通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾清肺功效。

以上就是关于大米粥的做法全部的内容,如果了解更多相关内容,可以关注我们,你们的支持是我们更新的动力!

 

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