你好，

万圣节面具制作方法：

制作面具需要准备的材料：

一个纸质的手提袋、一张A3的白纸、一块黑色的布、一支铅笔、一只红色的彩笔、一把剪刀……

制作可怕面具的步骤：

一、找纸质的手提袋，A3白纸贴在内侧，因为手提袋的硬度和软度都比较适中，做好的面具不容易坏；

二、找出合适的位置，画出眼睛、鼻子和嘴的轮廓；

三、在画好的眼睛轮廓上，将眼睛剪出两个洞；

四、用白纸剪两个尖尖的牙齿，贴在嘴上，将嘴巴涂上红色；

五、在面具上画你认为恐怖或恶心的图案（当然，也可以画你喜欢的图案）；

六、在眼睛两侧，找个位置剪两个小洞，把手提带的绳子取下来系在剪好的洞上，用来当固定面具的绳子；

七、找一块黑色的布，用针缝到面具纸上，比如茶叶盒里面的包装布之类的。（如果不是黑色的布，最好用黑色的墨水将布染黑，因为黑色布的恐怖效果最好！）

就这么简单，一个恐怖的面具做成功了！

带上面具,穿上黑色的长袍，顺便手里在拿一个南瓜灯，相信一定会把妈妈吓一大跳的！

参考资料：

借鉴参考

表情管理的方法

在每年的11月1日是西方的万圣节。10月31日是万圣夜。每当万圣夜到来，孩子们都会迫不及待地穿上五颜六色的化妆服，戴上千奇百怪的面具，提着一盏“杰克灯”走家窜户，向大人们索要节日的礼物。万圣节最广为人知的象征也正是这两样——奇异的“杰克灯”和“不给糖就捣乱”的恶作剧。

食材明细

主料

南瓜1个

其他口味

其他工艺

半小时耗时

普通难度

制作南瓜灯的做法步骤

1南瓜1块钱，好便宜的说。本来我想选个小的，LG说大南瓜容易做好杰克灯，于是选了个比我脑袋还大好几圈的。

2先在南瓜上画上眼睛鼻子和嘴巴。南瓜的表情可以自己设计，不拘一格。我们做的是快乐杰克灯，明年打算做个恐怖杰克灯。

3然后把南瓜的顶上挖个洞，洞不能太小，要能放入自己的拳头。

4挖出来的盖子要留着，我们就忘了留，都切了做汤了……

5用大汤勺用力的把南瓜内部的粘连和南瓜籽都刮干净。

6把南瓜内部的粘连和南瓜籽都取出。

7按照实现画好的图案雕刻南瓜。

8把蜡烛放在一个小盘子上，把盘子放入南瓜灯中即可。

9把做好的南瓜灯，挂在家门口或者支在门前的院子里。

10我们因为没找到绳子，所以干脆放在窗台上了。来往的路人看到，就知道这家有糖果发。

万圣节为什么要用南瓜做鬼脸？？

掌握表情管理“4大原则”

1.控制力度

多数时候，表情崩塌都是因为“用力过猛”，在笑的时候要注意控制五官的变化幅度，避免过于“放飞自我”。

2.放慢动作

在做表情的时候，有意识地放慢表情切换的速度，可以让对方看清表情的变化过程、更好地表达情绪，还能避免用力过猛导致表情崩塌。

3. 减少不必要的“小表情”

有的人笑的时候鼻子两侧会不自觉抬起，或者挑眉、抬额头，这些小表情很容易让对方对表情表达的情绪产生误解，还可能加深脸部皱纹。平常可以对着镜子留意一下自己的笑容，尽量克制无意识的小表情。

4. 注意面部的协调感

笑是一个五官联动的过程，嘴角会翘、眼角会弯，看起来才会自然、亲切。只是单纯翘起嘴角，就会有点假笑的感觉。所以笑的时候要注意面部肌肉和五官的协调。

Tips 2

数牙齿，找到适合你的笑容

在不同的社交场合、情绪的波动程度不同，笑容的幅度也不一样，我们可以根据露出牙齿的数量来控制笑容的幅度，找到最适合自己的笑容。

含蓄笑：嘴角两端一起向上提，可以稍露2颗门牙，保持10秒。

微笑：嘴角两端一齐向上提，露出上门牙6颗左右，眼睛也笑一点

大笑：拉紧肌肉，一边把嘴角两边向上提，露出10个左右的上门牙，也稍微露出下排牙齿，保持10秒，恢复原来的状态并放松。

Tips 3

笑容瑜伽，让表情“收放自如”

“笑容瑜伽”是最近走红网络的一种脸部肌肉锻炼法，通过夸张的表情来放松脸部肌肉，实现表情“收放自如”的目的，我们来看看具体的做法吧：

第一步：面对镜子，上排牙齿紧紧咬住下嘴唇，把上唇肌肉往上拉，拉到可以看到自己的牙龈

第二步：用力的把嘴角肌肉往上提，直到感觉到自己两个脸颊开始微微颤动

第三步：用力量撑大双眼，并且维持两分钟（嘴巴保持第三步咬着下唇但嘴角上扬的状态）

以上的方法每次坚持15分钟，坚持练习1周，就可以收获自然又好看的笑脸啦！

今天小i推荐到方法你都掌握了吗？你还有哪些表情管理方面的心得，欢迎评论区里跟大家分享哦！

西方的鬼节——万圣节

在西方国家，每年的10月31日，有个“Halloween”，辞典解释为“The eve of All Saints'Day”，中文译作：“万圣节之夜”。万圣节是西方国家的传统节日。这一夜是一年中最“闹鬼”的一夜，所以也叫“鬼节”。

两千多年前，欧洲的天主教会把11月1日定为“天下圣徒之日” (ALL HALLOWS DAY) 。“HALLOW” 即圣徒之意。传说自公元前五百年，居住在爱尔兰、苏格兰等地的凯尔特人 (CELTS) 把这节日往前移了一天，即10月31日。他们认为该日是夏天正式结束的日子，也就是新年伊始，严酷的冬季开始的一天。那时人们相信，故人的亡魂会在这一天回到故居地在活人身上找寻生灵，借此再生，而且这是人在死后能获得再生的唯一希望。而活着的人则惧怕死魂来夺生，于是人们就在这一天熄掉炉火、烛光，让死魂无法找寻活人，又把自己打扮成妖魔鬼怪把死人之魂灵吓走。之后，他们又会把火种烛光重新燃起，开始新的一年的生活。传说那时凯尔特人部落还有在10月31日把活人杀死用以祭奠死人的习俗。

到了公元1世纪，占领了凯尔特部落领地的罗马人也渐渐接受了万圣节习俗，但从此废止了烧活人祭死人的野蛮做法。罗马人庆祝丰收的节日与凯尔特人仪式结合，戴着可怕的面具，打扮成动物或鬼怪，则是为了赶走在他们四周游荡的妖魔。这也就是今天全球大部分人以古灵精怪的打扮，来庆祝万圣节的由来。时间流逝，万圣节的意义逐渐起了变化，变得积极快乐起来，喜庆的意味成了主流。死魂找替身返世的说法也渐渐被摒弃和忘却。到了今天，象征万圣节的形象、图画如巫婆、黑猫等，大都有友善可爱和滑稽的脸。 美国佛州：水下万圣节 布鲁塞尔的万圣节 香港时代广场迎万圣

脸谱化妆是万圣节传统节目

"Halloween"一词的产生

很多民族都在万圣节前夜有庆典聚会，这又被叫做“All Hallow E'en”、“The Eve of All Hallows”、“Hallow e'en”，或者“The eve of All Saintas'Day”。最终约定俗成演变成了“Halloween”，中文意译成了万圣节之夜。

万圣节的习俗——不请吃就捣乱

万圣节的一个有趣内容是“Trick or treat”，这习俗却并非源自爱尔兰，而是始于公元九世纪的欧洲基督教会。那时的11月2日，被基督徒们称为 “ALL SOULS DAY”（万灵之日）。在这一天，信徒们跋涉于僻壤乡间，挨村挨户乞讨用面粉及葡萄干制成的“灵魂之饼”。据说捐赠糕饼的人家都相信教会僧人的祈祷，期待由此得到上帝的佑护，让死去的亲人早日进入天堂。这种挨家乞讨的传统传至当今竟演变成了孩子们提着南瓜灯笼挨家讨糖吃的游戏。见面时，打扮成鬼精灵模样的孩子们千篇一律地都要发出“不请吃就捣乱”的威胁，而主人自然不敢怠慢，连声说“请吃！请吃！”同时把糖果放进孩子们随身携带的大口袋里。

另外还有南瓜雕空当灯笼的故事。这又是源于古代爱尔兰。故事是说一个名叫 JACK 的人，是个醉汉且爱恶作剧。一天 JACK 把恶魔骗上了树，随即在树桩上刻了个十字，恐吓恶魔令他不敢下来，然后 JACK 就与恶魔约法三章，让恶魔答应施法让 JACK 永远不会犯罪为条件让他下树。 JACK 死后，其灵魂却既不能上天又不能下地狱，于是他的亡灵只好靠一根小蜡烛照着指引他在天地之间倘佯。

妖魔鬼怪翩翩起舞

2004年10月30日，一名手持气球的罗马尼亚

儿童在首都布加勒斯特参加万圣节活动。

在古老的爱尔兰传说里，这根小蜡烛是在一根挖空的萝卜里放着，称作“JACK LANTERNS”，而古老的萝卜灯演变到今天，则是南瓜做的 Jack-O-Lantern 了。据说爱尔兰人到了美国不久，即发现南瓜不论从来源和雕刻来说都比萝卜胜一筹，于是南瓜就成了万圣节的宠物。

孩子们喜爱的节日

万圣节是儿童们纵情玩乐的好时候。它在孩子们眼中，是一个充满神秘色彩的节日。夜幕降临，孩子们便迫不及待地穿上五颜六色的化妆服，戴上千奇百怪的面具，提上一盏“杰克灯”跑出去玩。“杰克灯”的样子十分可爱，做法是将南瓜掏空，外面刻上笑眯眯的眼睛和大嘴巴，然后在瓜中插上一支蜡烛，把它点燃，人们在很远的地方便能看到这张憨态可掬的笑脸。

收拾停当后，一群群装扮成妖魔鬼怪的孩子手提“杰克灯”，跑到邻居家门前，威吓般地喊着：“要恶作剧还是给款待”、“给钱还是给吃的”。如果大人不用糖果、零钱款待他们，那些调皮的孩子就说到做到：好，你不款待，我就捉弄你。他们有时把人家的门把手涂上肥皂，有时把别人的猫涂上颜色。这些小恶作剧常令大人啼笑皆非。当然，大多数人家都非常乐于款待这些天真烂漫的小客人。所以万圣节前夜的孩子们总是肚子塞得饱饱的，口袋装得满满的。

万圣节前夜最流行的游戏是“咬苹果”。游戏时，人们让苹果漂浮在装满水的盆里，然后让孩子们在不用手的条件下用嘴去咬苹果，谁先咬到，谁就是优胜者。

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