全浸式自由泳很多观念是很先进且”一针见血“，

而你提到以脚部打水为主导，达到快速转体就是它的精髓之一。

游泳这问题是个系统科学，你对于国内没提到却在国外教学视频看到所产生的疑问，

非关崇洋媚外，我只想说此届奥会中国游泳大放异彩，靠的就是外国教练，

要不是重金悬赏下澳洲籍教练的大力相挺，就没有今日中国游泳队的成绩。

在游泳项目中，国外的技术确实优于国内，师夷之长该是你目前所该做的抉择。

至于初学者换气似是为动作而换气一问，

我只想说~~~那只是你没有控制好呼吸的节奏，

这问题你可以暂时搁置，管你换气与否，照做即是。

在你熟悉换气的动作并做至熟稔，

那么在学习的过程中，你也会逐步学会换气的节奏，

当你掌握了节奏，那么驾轻就熟的换气动作就自然可以辅助你，

让你不用思考的下意识达到换气的目的，

换句话说，换气动作的存在，只是让你学习熟悉这个动作的运用方式，

直到有一天你需要它时，你可以下意识做出来，

希望以上答案能帮到你。

一直露头的自由泳怎么游（不换气的那种），腿部动作，手的动作和一般的的自由泳（换气）一样吗

1）翻转：进度很大。已经能够以蛙泳的形式自由翻转，自由式翻转的成功率不高

2）潜水：仅尝试了2次，并成功完成了另外1个护目镜进入水中。主要是因为他们旁边的救生员不允许跳。找个下个月协调的方法

3）左呼吸：我开始练习本月巡演的最后两次。有一些进展，但与正确呼吸水平的差异仍然很大

4）减少行程：这可能与本月的翻转相同。通过反复观看视频来学习其他人的游泳风格，并结合常规和稳定练习，我在自由式击球和踢球方面取得了很大进步。与月初稍微不舒服的回归相比，我在月底的自由泳水平必须超过我16年的最佳水平。但是，由于游泳池的体积很小，我还没有机会测试1000米的速度。但是，我暂时并不着急。我将练习半年的基本技能。

全浸式自由泳打腿怎么练？

一样的。

自由泳时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合 划水交替滚动，两腿交替打水。手臂动作是爬泳主要动力来源，手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水，两手相继出水后经空中向前摆臂，形成一个连贯的加速过程。高肘加速划水是现代技术特征之一。换气是生理需要，对完整配合结构有一定影响，尤其是在高频率快速冲剌阶段。故在速度快时为了减少因换气动作对完整节奏的影响，多采用缩小换气动作时间或减少次数的方法进行。

速度快时，多用6次腿、2次臂和1次换气进行完整配合；中等速度时可用4次腿、2次臂、1次换气。由于自由泳游速快，出发要求起动快、前冲有力、滑行短并尽快浮出水面，故多用爬台式平拍入水技术。而转身可用身体任何部分触壁，为了赢得距离和转速，多采用前滚翻转身技术。

自由泳项目在比赛中占比重最大，因而成为实力的标志。自由泳技术正朝向实效发展，要求高体位、高肘加速后划为主，减少换气次数，动作连贯，节奏稳定合理。

图解：

自由泳换气时头浮不起来，我觉得是因为整个身体一直在水面之下，但不管是划手还是动脚，一直浮不出水面。

我是游泳队的，接受过系统训练，我到队里之前有游泳基础，我在练打腿的时候是有一定步骤的，讲究循序渐进，所以你一定不能着急，在水里保持呼吸平稳很重要！！

1.先坐在水池边，最好是感觉再往前坐一点就要掉到水里的感觉，双腿交替打水（这个主要是练你腿劲和腰腹的力量，如果你刚学就直接入水是肯定不行的）注意：打腿的速度一定要快，累也得坚持，或者你自己定个数，一天多少下，这个在家里坐床上也可以练

2.入水，双手浮在水池边，趴在水面上，先调整呼吸，再打腿，不用把腿全浸到水里，如果觉得要沉下去就停下来，这步主要是找感觉，等到你觉得打腿时身体往前走就可以了

至于你说的身体往下沉，我只能说你腿部和腹部力量不够，打水没使劲，练好了游泳可是能减肥的！！祝你成功吧！加分哦！！

换气时是在手臂快出水时换气，这时腿打水的节奏不能乱，但不能打水太用力，否则也是徒劳，而且还会下沉，腿打出的水花应该是像水烧开了一样的。而不能水花飞溅，这种情况可以适当带脚蹼练习，头换气时不要抬太高，差不多露出三分之二就可以了（我是只露一半）。

以上就是关于初学游泳，在网上看过一段叫全浸式自由泳的教学视频，这个视频很强调转体的作用，但是很多国内的并没提到全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！