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首先是女生的皮肤比男的就要好，

其次是女的保养也比较好的，

如有不足，可以继续追问，如果满意请采纳，谢谢，

女人瘦屁股的六个方法

想要穿衣显瘦，在穿搭上肯定要花不少的功夫，然而对于那些腿粗、屁股大的女人而言，夏天无非是一个灾难季节，一不小心就会暴露自己的缺陷，于是很多女下半身胖的女孩子便特别中意阔腿裤，想要把自己的大粗腿和大屁股给遮住，但你知道吗？阔腿裤穿不好反而会显胖，正值三伏天的季节里，不如穿这几条显瘦的半裙，清凉解暑又时髦！

NO.1 牛仔半裙

牛仔元素一直以来都是 时尚 界的经典元素，其硬朗挺阔的版型非常的修饰身材，牛仔面料也会给人质感十足的感觉，下半身胖的妹妹应该避免真丝、针织类轻柔软榻的面料，看起来很没型，而且会毫不留情的暴露大家的赘肉。像这种自带垂坠感的牛仔面料半裙对于下半身胖的妹妹还是很友好的。

牛仔半裙真的很有夏天的清新感，小个子女孩可以选择高腰款式的半裙，从而提高腰线，制造出视觉显高的效果。腿粗屁股大的话最好选择长款，能够遮住大粗腿，但是也不要过分的长，否则会显得很拖沓，反而扩大下半身的膨胀感。小腿处稍稍的开衩处理露出一部分的肌肤不仅很性感，还能显瘦哦！

NO.2 A字裙

今天夏天，腿粗、屁股大的你如果没有一条显瘦A字裙的话，那这个夏天可真是白过了，A字裙的显瘦功能大家显而易见，是下半身胖的女孩们最最合适的一条班群，A字型的线条恰好遮住我们的臀部，让大屁股隐藏在裙摆之下，遮住你肉肉的大腿，从而拉长腿长，拉长整体身材比例，下半身胖的妹子千万要试试哦！

其实想要更显瘦时髦的话，不妨选择一些更具层次感的A字裙，增加穿搭的时髦度，搭配宽松T恤，扎进半裙里，整体简直轻松又时髦！

NO.3 百褶裙

大腿肉肉也没关系，蓬松的百褶裙可以拯救你！百褶裙一直是可爱女孩们喜欢的单品，但如果你是上半身纤细，下半身比较壮的身材的话，我还是建议你们穿长款百褶裙，毕竟长款能够瞬间遮住大粗腿，遮肉效果杠杠的！想要显瘦的话还可以利用一些小心机，比如露出最纤细的脚踝，悄悄显瘦十斤哦！

上半身大家可以选择一些比较紧身的款式，露出肩膀或者锁骨，从视觉上显瘦哦，总之，上身不要选择太宽松的上衣了，否则会显得整体很臃肿！

NO.4 荷叶叠层裙

想要选择一条高级的单品，那么叠层裙完全可以满足你的穿搭需求，层层叠叠的款式可以制造出层次感，下摆蓬松的造型轻轻松松就衬托出大长腿，视觉上显瘦不少！

不过很重要的一点是，由于叠层裙的裙摆面积通常较大，所以很容易给人臃肿的感觉，因此上半身要选择紧身一点，遵循上紧下松的穿搭原则，显瘦时髦SO easy ~

有了上面这几条裙子，腿粗、屁股大的女孩们也不用怕啦，在这个三伏天凹出最时髦的造型，吸睛度杠杠的！

微胖女生需要尽量避免穿哪些衣服？

女人瘦屁股的六个方法

女人瘦屁股的六个方法，瘦屁股这成为了很多女性刻不容缓的问题，因为长期久坐，这很容易导致女性的屁股太大。为了能够打造好的身材，我们一定要先来瘦屁股，看看女人瘦屁股的六个方法。

1、减少久坐的时间

对于很多白领女性屁股大的一个最为直接的原因，无外乎是因为长时间的久坐，而为了能够很好的帮助搞定这个问题，那么我们减少坐的时间，每坐一个钟头的时候，我们应该多多起来走走，搭配简单的按压方法，这能够促进臀部血液循环，而且对于瘦屁股也很有帮助哦！

每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。

2、减肥跷二郎腿的机会

每天办公室的生活都是在跷二郎腿的时候开始，其实殊不知，其实这个方法很容易造成臀部变大的危机。其实对于这一类的人群，那么我们不妨每天洗过温水澡后，搭配使用身体按摩精油搭配按摩精油和小腿足底按摩这都会及时的搞定腿部水肿或者屁股大的危机，坚决抵制跷二郎腿的习惯！

女人瘦屁股的六个方法

3、减少穿紧身裤的机会

其实很多爱美的女士们都喜欢穿紧身牛仔裤，虽然看起来身材很好，但是这个方法很容易造成女性的屁股大。因为过于紧身的着装习惯，这很容易造成腿部血液循环受到严重的阻碍，最好的应对方法，那么我们一定要选择适合自己的衣服和裤子，应当选用能使腿显长的高腰裤，如直筒裤比较好。

4、减少长时间站立的机会

很多女性因为工作的缘故而造成腿部浮肿和屁股变大，其实这跟生活的习惯有着密切的关系，长时间站立这很容易导致小腿肌肉变得非常结实，影响美观。其实坚持每天使用温水泡澡，这能够很好的缓解紧绷的肌肉，泡澡的时候别忘记按摩小腿，促进血液循环，帮助高搞定浮肿危机，减少长时间站立的机会，空闲下来的时候别忘记按摩腿部哦！

5、饮食尽量吃的清淡

其实很多人屁长大的原因其实跟生活习惯有着密切的关系，因为很多女性腿部浮肿是因为不注重饮食结构。在吃饱之后习惯马上坐着，时间一长，这很容易造成臀部和腿部脂肪堆积，控制好饮食，减少摄入吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。多吃一些富含营养低卡的食物最好，摄入过多也不用担心会长胖的危机，这可是一个很好的饮食习惯，而对于年轻一族，减少摄入快餐店饿机会最好。

6、雌激素分泌紊乱坏习惯让你胖

不健康的生活习惯这也是直接造成臀部越来越大的问题，其实减肥药、意外怀孕等，这些都会直接造成体内雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腿部和腹部堆积。养成三餐定时就餐的好习惯，不乱吃的减肥药。其实很多有服用避孕药的女性会导致体内雌激素增高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。

要想成功瘦屁股，那么以上的这些生活习惯都会直接的帮助搞定其问题，屁股大下半身肥胖，这直接影响其女性的外观，那么一定要成功的搞定屁股大问题哦！让女性迅速的`打造好身材，越来越自信。

夏日裙装别让臀形泄露年龄

最新国际美臀标准大公开——（w。b。c国际选美协会的评审标准）

a、臀围明显比腰围大，腰臀围比例为0.7：1（通常，腰臀围之比在“0.618~0.718”之间都是符合审美标准。）

b、髋间距和整个腿长之比为（1-0.618）：1

c、从侧面看臀部与腰部腿部的连接处曲线明显弯曲。

d、从背面看臀部程圆形或桃子型。

e、臀部向后突起而无下垂。

f、臀部皮肤光滑坚韧富有弹性，皮下无过多的脂肪。

美臀修炼关键：紧vs翘

所谓“紧”，就是紧实，指的就是臀部肌肉要蹦紧，不松弛，臀部皮肤也同样要紧实光滑有弹性；“翘”，指的就是臀形。臀部肌肉的曲线要上扬，不能扁塌下垂。

由于臀部的肌肉纤维是朝着左、右两个上角呈45度角斜上拉伸，因此很容易因地吸引力和不良姿态等原因变得松弛下垂，比如不良坐姿、长时间久坐不动，都会让臀部变得扁平。

一定要告别不良坐姿

坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处，则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处，长时间下来臀部疲惫变形指日可待。

吃出漂亮的臀部曲线

当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水份与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。解决这个难题有两个要点：减少钠与增加钾的摄取，多吃青菜、水果和糙米饭、全麦面包，豆类与花椰菜，这些食物含有大量的钾元素，有助于排除体内多余水分，令你的下半身更窈窕。

模特都用的翘臀运动

step1：身体站直，双手向前撑住墙壁，手臂与身体呈垂直90度，双脚打开约30公分。

step2：吸气并将右脚往后慢慢抬高，脚背与小腿保持原本站立时的角度，不可压脚背，保持上半身不动，此时可以感觉到臀部肌肉紧绷，停留5秒后吐气放下。

step3：单边做10次后换脚，双脚交替各做3次即可。

舞蹈让臀形迅速变美

跳舞，特别是肚皮舞、爵士舞和桑巴舞等，是打造翘臀的理想捷径。此类舞蹈通过下身快速摆动动作、对于摆臀的幅度和频率严格要求，能使臀部得到充分的运动，因此电臀小马达的诞生绝非难事，通常练习半个月就会看到明显的效果！

女人减屁股最有效的方法_女人屁股大怎么减

微胖女生穿衣服尽量要扬长避短！

1、不要穿过紧的衣服

因为微胖的女生身上多多少少有一点赘肉穿过紧的衣服，会使赘肉更加明显。这样紧绷绷的，让自己感觉也不舒服。

2、不要穿过于宽松的衣服

有很多微胖的女人喜欢穿过于宽松的衣服，虽然可以遮住赘肉，但是，会显得很邋遢，给人的感觉显得更加肥胖。

3、不要穿颜色太浅，或者花纹过大的衣服

因为颜色太浅，或者花纹过大的衣服，会让人从视觉上注意到你很胖，也显得你很胖。相反，穿一些素雅，颜色深一点的，花型小一点的衣服，给人的视觉会达到显瘦的效果。

4、不宜穿有领的衣服

一般微胖的女人脸都有点肉嘟嘟的，圆圆的，在穿衣方面最好不要穿有领的衣服，这样会衬得你的脸大，而且脖子很短。要选择一些v字型或者一字肩的领型衣服露出你的锁骨，才会从视觉上减轻负担，感觉你瘦。

5、不宜穿细条纹

关于横竖条纹显瘦或显胖这个说法不是绝对的，穿横条纹也不是瘦子的专利。根据横条纹的粗细对比，我们可以看到粗条纹会比细条纹更显胖。

再看竖条纹的间隙分布，我们会感觉到竖条纹越密集显得越臃肿，而简简单单的几条竖条纹就能很好地衬托身材。

总的来说，就是微胖女生在选择横条纹时不宜过粗，竖条纹不宜密集。

很多微胖的妹子都会嫌自己胖，穿什么都不好看，也不会挑款式，所以好像还是一直在追求如何穿搭显瘦的技巧。每个人都希望自己穿的既漂亮，又看不出自己胖。其实学好搭配技巧，是完全看不出胖来的，并且还美美哒！那么微胖女生适合穿哪些衣服？如何穿搭让适合微胖饿高个子女生？

我来总结几点～

1.找对优点。

大多数的微胖女生都是局部偏胖，比如腿粗、手臂粗、腰粗、胸大、屁股大。

但你也肯定占不了算部，另外你也一定还有别的优点，比如身材比例好、肤白貌美白、四肢纤细，这些都是你穿衣时可以重点突出的！

所以穿衣要找到自己身材中的优点，扬长避短。

2.选对颜色。

大部分搭配都遵循上浅下深的搭配。大家都说的黑色显瘦不是白说的。

从心理学的角度上来说，黑色属于收缩色，就是具有收缩视觉作用的颜色。微胖穿黑色是完全OK的！

3.提高腰线。

本身个子比较矮或者微胖的仙女们，一定要注意塑造腰线啊！高腰线显腿长，穿衣效果杠杠的！

就比如平时的上衣，可以勇敢地塞一半或者全部到裤子里，这样至少显高，而用宽大的上衣遮挡自己的小粗腿的话反而显得又矮又粗。

4.大领设计

同样的单衣，小领口会显得脸部和肩膀更加圆润。而大领口尤其V领会显得脖子长，弱化上半身的体积感。

5.轻薄内衣

薄款透气的内衣显瘦，但是不要穿紧紧的抹胸，会使胸部下垂的！

然后就是要自信，自信的女孩不会太丑！

生活中的女人，工作宁肯找坐着的工作，长时间的坐着导致屁股部脂肪的堆积形成肥胖的赘肉。那么，女人屁股部的赘肉怎么减?接下来，我就和大家分享女人减屁股最有效的 方法 ，希望对大家有帮助!

女人减屁股最有效的方法

1：合理均衡的饮食

食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成屁股部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。想让屁股部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。再者，营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰，此时就得反省自己的日常饮食，是否有含钾量不足的缺点。医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难。

2：骑自行车运动

对于受屁股部赘肉困扰的MM们，我推荐大家尝试骑自行车运动。骑自行漫游在绿树成荫的小道上即是一件愉悦心情的事情也可以减掉屁股部的赘肉，何乐而不为呢?放松心情的同时活动屁股部的肌肉，增加脂肪的燃烧，从而达到减屁股部赘肉的目的。据可靠的研究表明骑自行车对屁股部等肌肉有健美作用，每天骑自行车45分钟，能消耗4~5千卡热量，对于屁股部赘肉的减肥效果非常明显。

3：多洗澡

1. 对于MM来说，洗澡减屁股部赘肉是一举两得的事情，何乐而不为呢?爱美的女生总玩不了晚上回家睡觉前一定要淋浴，冲一个温水澡，即可以达到去处异味缓解疲劳的作用又可以起到减屁股部赘肉的效果。洗澡的时候身体变得暖和柔软，血液循环更加迅速，这个时候也是最好的屁股部赘肉减肥时刻。在浴缸中放满温水，坐在浴缸中让上半身和双腿呈垂直状态，并将双腿绷直。将一条腿屈起，同时将上半身往前俯，维持这个状态10秒，然后换脚重复，这样就可以起到缩紧屁股部肌肉的作用，从而达到.屁股部减肥的目的。

4： 游泳

游泳不失为MM减屁股部赘肉比较好的修修身减肥健身活动，赶紧行动起来吧!因为水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和屁股部脂肪的好方法。想要拥有更加苗条的身材，就需要多增加些运动量，每天游泳30分钟左右，能够坚持下去的话，那成功就是事半功倍了。想要拥有性感挺翘的美屁股，MM们加油吧!

5：屁股部按摩

大家都知道屁股部按摩对于女人屁股部减肥是很有帮助的，但是怎样使屁股部按摩对女人屁股部的减肥效果达到比较理想的态度呢?下面我交给你一种比较好的屁股部按摩方法，帮组你达到减屁股部赘肉的目的。

按摩屁股部穴位，屁股部的减肥穴位是承扶穴，屁股部两边一边一个。经常按摩这个穴位，不但能疏通屁股部经络，还能刺激屁股大肌的收缩，每天坚持按摩5钟，就能得到很好的减屁股部赘肉效果。特别提醒，按摩的时候首先涂抹摩素，力量要分两段出力，首先垂直压到穴道点，接着指力往上勾起，才能充分达到达到屁股部赘肉的减肥效果。

女人屁股大的减肥方法

深蹲瘦屁股

也许很少有人留意这个动作，千万不要小看它哦!这可是经典的瘦屁股动作，因为它直接作用于屁股部周围的肌肉，可以有效的瘦屁股，还能提高屁股部的线条。具体的动作是这样的：站立在地面上，让身体保持一条直线，双脚分开与肩部同宽，然后慢慢的下蹲，最后慢慢起立，恢复最初的状态。刚开始做这个动作时，可能深蹲比较吃力，不要急，我们可以一点一点的来，要循序渐进，最重要的是坚持去做，每天晚上最好做10-15次。

弓步美屁股

我们平时可能经常看到电视里或者减肥操里有弓步这个动作，弓步动作可以锻炼屁股部肌肉，还可以提高弹性，同时连带着锻炼腿部肌肉，达到美腿的效果。具体的动作要领是：双脚张开与肩同宽，左腿向前迈一大步，右膝盖慢慢弯曲，做出弓步状，然后慢慢站起，换成右腿向前，重复刚才的动作。膝盖弯曲的角度不要超过90度，不要用力过大，以免不小心伤害到脚踝。

抬腿提屁股

抬腿是一个简单却有效的瘦屁股美屁股的方法，具体的动作是：站立在地面上，左腿抬起与地面成90度，坚持10秒放下换另一只腿。反复重复50次。这个动作可以有效锻炼屁股部肌肉，同时提升屁股部的弧度。需要注意的是抬腿时一定要保证与地面成90度夹角，否则达不到最佳效果。

饭后小跑

每天吃过晚饭，可以外出小跑，然后散散步，这也可以减屁股部赘肉。因为跑步能消耗脂肪，达到很好的瘦屁股效果。跑完后，再散散步，坚持一个月，效果很明显哦!

爬楼梯

爬楼梯是一项减肥效果特别好的运动，尤其是对屁股部。因为在爬楼运动幅度最大的就是屁股部，我们可以每天爬十层楼，坚持一个月，效果就出来了。要注意的是这个运动就和跑步一样，需要坚持。

女人减屁股的最佳方法

弓步向前

弓步向前提臀动作。

这种臀部塑形的方法还可以锻炼大腿和小腿，同时也是一种非常好的消耗卡路里的方法。

具体做法：

两脚平行开立，与臀部同宽，一腿向前跨一大步，慢慢屈双膝向下，再起立。换另一只脚，重复动作。屈膝的角度不大于90度，前腿的膝盖在脚踝正上方为宜。后腿膝盖不要撑在地板上。

分腿半蹲

分腿半蹲提臀动作。

这个动作直接与臀大肌相联系，可以增加重量从而使肌肉组织增大。

具体做法：

两脚平行开立，与肩同宽。臀部慢慢下移，直至像坐一把隐形的椅子的姿势然后起立。要确保膝盖向前的程度不要超过脚趾的位置。身体要紧张起来，挺直脊背。

健身球抬腿

健身球抬腿提臀动作。

这一定会是你最最喜欢的臀部塑型练习，因为这是可以切实感觉到热量消耗的。

具体做法：

头部向下趴在健身球上(腹部压在球上，手臂垂至地板的姿势)。绷紧腹肌，保持背部平直。抬一条腿的同时拉紧臀部肌肉。只要抬高几英寸就好，尤其是生手。注意不要用到腰部肌肉。

温馨提示：以上几个臀部减肥最有效的运动可以帮助你塑造紧翘的臀部曲线，想瘦臀的MM赶紧学起吧！

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