主料

海带

50g

绿豆

80g

大米

50g

小米

30g

辅料

糖适量

新会陈皮1/3片

 绿豆海带粥的做法

1

海带泡发后切成丝备用；

2

绿豆洗净后用水泡发，陈皮也一起洗净泡发；

3

大米与小米洗净，沥干水备用；

4

将所有材料放入压力煲中，盖上盖子，压25分钟左右；

5

当粥煲好后，喜欢吃甜的就放糖，喜欢吃咸的就放盐，随君喜好！

小贴士

绿豆洗净后，泡绿豆的水一起倒入煲中煮，以保留更多的营养素！

绿豆和海带是绝配吗？海带绿豆汤的做法是什么？

海带和绿豆都是生活中常见食物，绿豆和海带都是非常营养的，滋补效果好。食疗中海带绿豆的食用效果更好。海带绿豆可以一起煮粥，非常适合大病初愈的人食用，还可以美容养颜。

做法一

1.圆粒糯米和绿豆分别淘洗干净。陈皮用清水浸软后切丝。海带洗净后，切成小片。

2.砂锅中加入1500ml清水，大火煮开，放入绿豆煮10分钟后，加入圆粒糯米、海带片、陈皮丝和姜丝，大火煮沸后改小火继续煲40分钟左右至粘稠。

3.加入片糖，至糖溶化关火即可。

做法二

1.绿豆用水泡10分钟，清洗干净；海带泡软清洗干净后切碎；陈皮泡软，刮干净里面白色的瓤；

2.把冰糖以外的全部材料放进电饭锅里，加入8碗水；

3.按下煮饭键煮开后，转到煮粥档，煲50分钟，加入冰糖，再煲10分钟即可；

4.热吃，冷吃，都很好吃的海带绿豆粥哦。

做法三

1.先将海带洗净切碎，绿豆浸泡半天。

2.粳米淘洗干净。

3.将所有材料放入锅中，加水共煮为粥。

4.粥将熟时加入白糖调味即成。

做法四

1.白米洗净沥干，绿豆洗净泡水2小时。

2.锅中加水10杯煮开，放入白米、绿豆、海带丝略搅拌，待再煮滚时改中小火熬煮40分钟，加入盐、明太鱼粉拌匀，撒上胡椒粉、芹菜末即可食用。

绿豆和海带是绝配吗？海带绿豆汤的做法是什么？是绝配，在夏天，人们往往会太生气。南方人经常用绿豆配海带和少量冰糖制作“调肝理气汤”——绿豆海带汤，具有清热、清肝、降火的作用。绿豆在性质上又凉又甜。它进入脾胃经络。具有消暑解渴、清热解毒、利尿保湿的功效。是夏季消炎解热的好产品。在炎热的天气出汗多，水分损失大，体内电解质平衡被破坏。这是最好的方式来补充绿豆汤。

海带是一种又冷又苦的食物。进入肝、胃、肾经络，具有软化紧实、散结、清热化痰、生水之功效。夏天多吃海带仍然是降低血压、胆固醇和预防癌症的好方法，因为海带含有多种有机物质和元素，如碘、钾、钙和铁，以及蛋白质、脂肪酸、糖、维生素和烟酸。绿豆与海带的结合，使这种绿豆海带汤不仅能预防夏季炎热引起的肝火，缓解夏季头痛、头晕、口苦、口干等常见症状，而且有助于治疗早期高血压。

绿豆的营养价值和蛋白质含量高于鸡肉。钙是鸡肉的7倍，铁是鸡肉的4.5倍，磷也比鸡肉多。这些对促进和维持生命发展和身体的各种生理功能有很大的作用。当夏天天气炎热时，大人和孩子都不想吃东西。这时，你可以多吃绿豆汤来消暑，增加身体的营养。煮绿豆汤时，如果可以加一些海带，消暑的效果可以加倍。绿豆海带汤清凉解暑，有很好的祛斑祛痘效果，还可以帮助我们促进胃肠功能的恢复。海带富含胶体，能增强皮肤弹性。这汤是低脂低热量的。它可以减肥，祛痘，滋润皮肤。这是夏天难得的美味。

绿豆海带汤步骤

1、把绿豆洗净，在水里泡一夜。买绿豆的时候，哦，不要选太漂亮的。我喜欢从街上的老太太那里买那些我自己做的绿豆。虽然它们看起来杂质较多，但味道非常令人放心。多洗几次，干的就会浮在水上。只需多冲洗几次。

2、将海带轻轻冲洗，用清水浸泡，然后清洗表面并切成条状。

3、将泡好的绿豆放入电饭锅，调好粥匙，煮至绿豆开花，约半小时左右，加入海带片放入锅中煮一小时左右。

4、根据你的喜好，你可以添加冰糖来调味。夏天吃冰糖有更好的祛火效果。如果你想在减肥中发挥更好的作用，建议不要吃冰糖。

以上就是关于绿豆海带粥(二)怎么做才好吃？全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！