莲藕排骨汤是产妇可以吃的汤，有利于坐月子的产妇身体的恢复。莲藕排骨汤的功效起了可清热消痰、补血养颜的作用，所以，产妇坐月子期间可以吃莲藕排骨汤。

莲藕排骨汤的美味做法1

材料

玉米，排骨，莲藕，葱，姜，料酒

做法

1、玉米切成小段，莲藕切块，姜切片，葱切断儿。

2、排骨放入锅内，加水煮开，煮出血污浮沫，捞出清洗干净。

3、砂锅放清水，将排骨、姜、葱一起放入锅中，滴入少许料酒。

4、煮开后，转小火煲约三十分钟，再放入玉米、莲藕一同煲制约一小时。

5、煲好后去掉姜片、葱段儿，加入适量的盐调味即可。

莲藕排骨汤的美味做法2

材料

排骨，莲藕，葱，姜，盐，料酒

做法

1、把排骨洗净，切成小块。

2、把莲藕洗净，切片。

3、在砂锅或者煮锅中倒入水，把洗净的排骨放进去。

4、用中火把水煮沸，把浮在水面的血泡漂去。

5、在锅中放入葱、姜、盐和料酒。

6、用文火炖大约1小时，放入莲藕，再炖约1小时，莲藕变软即可。

莲藕排骨汤的美味做法3

材料

排骨，西红柿，莲藕，姜片，葱段

做法

1.排骨洗净，放入凉水锅中，煮开后撇去沫子，捞出洗干净

2.砂锅内放开水，放入排骨、葱断和姜片，大火煮开后转小火煲一小时

3.莲藕去皮切块，放入砂锅中，煲30分钟

4.西红柿切块，放入砂锅再煲20分钟左右，调入盐即可

莲藕排骨汤的美味做法4

材料

莲藕60公克，干鱿鱼10公克，姜5公克，猪肋排120公克，水2000c.c，盐1/2小匙，米酒1大匙

做法

1.莲藕切成约0.5公分的片状备用干鱿鱼切丝、姜切片备用猪肋排剁成块状后，过水川烫备用。

2.取一汤锅，在锅中加入水、猪肋排块、干鱿鱼丝及姜片，以大火煮开后加锅盖转小火继续煮40分钟后，再加入莲藕片煮20分钟，起锅前加入调味料即可。

莲藕排骨汤产妇可以吃吗

产妇坐月子期间可以适当吃莲藕排骨汤，因为莲藕富含微量元素及维生素还有矿物质等元素，可以提高产妇身体免疫力，促进宝宝视力发育，所以产后一周之后，可以适量喝藕汤。但是莲藕属于寒性食物，可能会伤及胃肠道，所以产后不可以立刻吃，所以一般建议产后一周之后再吃。

产妇在坐月子期间，对于蔬菜方面有没有什么特殊要求。一般的季节性蔬菜都是可以适量吃，但是在吃之前应该清洗干净，防止上面有农药残留。

适合坐月子吃的蔬菜有黄豆或者是绿豆做的豆芽、海带、莲藕、黄花菜。豆芽含有优质的蛋白质，很适合产妇补充营养；海带中含有微量的元素，能够补充碘和铁元素；莲藕有健脾开胃的功效；黄花菜含有蛋白质、维生素C、维生素A及矿物质、铁、钾、钙、镁的含量十分丰富，对血液的补充极大。还有孕妇可以适当吃黄瓜炒鸡蛋或者是西红柿炒鸡蛋。

产妇可以吃莲藕排骨汤吗？

产妇可以吃莲藕排骨汤,排骨和莲藕都会促进母乳分泌,但不要吃上面的油，需要撇出来，不要太油腻了。

这是一道传统的滋补汤品，莲藕有助于祛淤生新，排骨能补钙补血、增强体质。产后气血虚弱、恶露不尽、乳汁不足、腰酸背痛者适宜食用。

坐月子吃莲藕的益处

1、提升胃口、维护肠胃：莲藕中的膳食纤维素和黏液蛋白质能够 提升适合，推动消化道消化，还能维护心血管健康。

2、补血补气、散瘀：生完孩子新手妈妈外流过多的血液和水份，莲藕有补血补气、敛血及其化瘀的作用，有益于消除妈妈们腹腔囤积的积血，促进分泌乳汁。

3、莲藕对小宝宝也是有益处：能够 提高免疫力和推动小宝宝的眼睛视力生长发育，这关键都归功于连藕中的丰富多彩胡罗卜素和维生素D。

坐月子吃莲藕的常见注意事项：

1、莲藕归属于偏寒的食材之一，因此 妈妈们在生完孩子1-2周再吃，能够 维护消化道。

2、莲藕不可以和黄豆、牛肝和萝卜一同服用，那样不仅会影响铁、铜、锌等元素的消化吸收，还会继续给胃肠提升压力。

3、高品质新鲜莲藕表皮是一切正常棕褐色，肉质地是肥厚型鲜嫩，表层样子短而粗的藕节味儿更强。

4、莲藕虽营养成分非常丰富多彩，但因为在其中木薯淀粉成分过高，多吃不易消化吸收，因此 适当服用为好。

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