怀孕的时候当然可以吃菜根了，而且我们吃的很多蔬菜基本上都是属于茎和叶，当然也有根，比如说我们吃的山药。吃的胡萝卜都是属于菜根。

怀孕期间饮食的注意事项如下：

不宜高糖饮食

血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。

不宜高蛋白质饮食

孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

不宜吃高脂肪饮食

如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

不宜高钙饮食

孕妇若盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。

不宜食用霉变食品

如果孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。因为孕早期的2-3个月，是胚胎着床发育，胚体细胞正处高度增殖、分化阶段，霉菌毒素的侵害可使染色体断裂或畸变，导致产生遗传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天愚型等，有的甚至使胎儿停止发育而发生死胎、流产。另一方面，在妊娠中后期，由于胎儿各器官功能尚不完善，特别是肝、肾的功能十分脆弱。

在怀孕这个特殊时期，在保护自己的同时，也是在保护肚子里的宝宝，所以，不管在生活还是饮食上，都要小心谨慎。特别是饮食上，有很多是需要孕妈咪人忌口的。

孕妇可以吃凉拌折耳根吗

女性在有孕以后，可能想要吃一些折菜根。不过怀孕以后的女性，若是吃的食物不适合，有可能会造成拉肚等情况，或者是影响到孕期健康，甚至有可能发生流产的情况，需要有所选择。那么，孕妇能不能吃折菜根？

首先，女性在怀孕以后，是可以吃折菜根的。而且折菜根里面营养比较多，孕期的女性，如果能够稍微吃一些，对健康是有好处的。只是折菜根的味道可能比较大，有些孕妇闻了之后，容易发生孕吐的情况。这个时候，最好还是不要给孕妇吃折菜根，有可能让孕吐反应加重，反倒不利于孕期健康。

其次，如果孕妇想要吃折菜根，那么要注意，最好是能够炒熟之后再吃，不要吃凉拌的折菜根，有可能会因为味道过大，或者是有细菌残留，让孕妇发生呕吐、拉肚等情况，不利于孕期健康。

另外，怀孕以后的女性要注意，各种有营养的食物，都可以吃一些，但是最好不要吃太多。各种食物都稍微有所涉猎，更有助于营养的均衡和补充。孕期的女性还要注意，适当多喝一些温水，促进代谢，对于身体健康更有好处，能够排除身体里面的毒素。

孕妇可以吃红根菜吗

折耳根怀孕时是可以吃，折耳根又名鱼腥草是一种副作用很小的中草药，可以清热解毒，提高免疫力，预防感冒，不过因为它有些特殊的味道，孕早期可能会引起孕吐反应，使孕吐反应加剧，同时不能多吃，它属于寒性食物，寒性食物易引起宫缩，严重者会导致流产所以准妈妈一定要控制好饮食不要吃寒性的凉的食物，而且折耳根最好不要和醋一起吃，降低营养成分，并且脾胃虚寒的人不宜食用哦，祝好孕！

红菜也就是苋菜，是在日常生活中比较常见的蔬菜，而且具有很高的营养物质，红苋不仅仅口干清脆，还有很多的维生素和钙元素。有的孕妇在怀孕期间也喜欢吃红菜，那么孕期能不能吃红菜？

1、孕妇可以吃红菜，但不建议多吃红菜。因为红菜是一种性寒的食物，如果吃太多会引发流产、早产。，因此怀孕的时候不能多吃，只可以少量食用一些红菜。

2、红菜中营养成分十分丰富，能解决上火、便秘等问题，还能预防贫血。孕妇在怀孕期间吃红菜还能够增强身体的抵抗力，有利于预防疾病的发生，保证胎儿的健康。

3、红菜里面含有钙、铁、胡萝卜素等很多种营养物质，它的营养价值比白菜要高很多，而且红菜里面的胡萝卜素经过小肠粘膜内酶的作用，会转化成维生素a，而维生素a对于治疗夜盲症有很大的效果。

对于体质正常或体质燥热的孕妇来说，一般一次可以吃100克左右的红苋菜，既具有补充营养的作用，又可以改善体质情况，缓解便秘的现象。而体质虚寒的孕妇就不建议食用红菜了。

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