白切松坂肉做法：

食材准备：松坂肉 1片,洋葱 半颗,酱油膏 适量

做法步骤：

1、洋葱切好用冰水冰镇一下

2、准备一个锅子水煮沸把松坂肉放下去煮约10分，然后关火。再让松坂肉泡在里面闷熟。

3、盘子里铺洋葱丝把松坂肉切一切淋上豆油膏，就可以食用了，重点很好吃。

洋葱营养价值：

洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症；洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。

松板肉就是猪颈两边，因其稀少而珍贵，所以有“黄金六两”之称，此部位肉脂如雪花般均匀分布，肉质鲜嫩，入喉爽口滑顺，口劲适中。

东坂肉的作法

主料：松板肉

辅料：芦笋

调料： 盐、鸡精、味精、糖、剁椒、淀粉

做法：

1.芦笋洗净，切1分米左右的段。开油锅，油温6、7成热时下松板肉炸至金黄色，捞出沥干，切片备用。

2.锅洗净，加可没过食材的水，倒入松板肉片和芦笋，中小火煮开一会儿后，捞出沥干。

3.锅洗净，中火，加小半碗水，放适量盐、鸡精、味精、糖，一茶匙剁椒，烧开，倒入松板肉和芦笋，翻数下，勾点水淀粉，翻两下，浇一汤匙油，再翻两下出锅。

山药松板肉

主料：松板肉

辅料：山药

调料： 油、青椒、红椒、盐、鸡精、味精、糖、淀粉

热炒松坂肉怎么做？

东坡肉

材料：五花肉二斤（视个人需要可酌增份量）、棉绳五条

调味料：葱十只、厚姜片十片、八角四颗、绍兴酒二杯、酱油十大匙、桂皮一小匙、水四杯、冰糖1/2杯 做法：1.将整块五花肉放入冰箱冷冻，使之成为四四方方的模样后，切成四立方公分的大小，用棉绳困成十字形备用。经冷冻切出的肉块方整没有稜角，这样的东坡肉已成功了一半。2.将葱洗净，切成一寸长的小段，与姜片、八角、绍兴酒、酱油、桂皮，统统倒在一起煮开，把绑好的五花肉入锅大火煮开，再转成小火煮五十分钟。3.将五花肉块改在大碗，中再加四杯水与二分之一杯的冰糖，入电锅中蒸三小时，要吃时，再取出以大火蒸约半小时，妖干过多的汤汁，蒸肉时切忌翻动，取出时也要小心伺候。

补充：1.东坡肉是费时费力的江浙大菜，此菜极重功夫，以慢火少水为特色，被推为杭州第一大名菜，而入口即化的滋味，看到大夥吃得眉开眼笑，煮得再辛苦也值得。2.由于五花肉中的肥油已多逼出，可捞除飘在汤汁表面的浮油，最后再炒些青菜，镶在肉边盘沿上菜，有肉有菜，一方面可冲淡肥肉的油腻，另方面别具美味。3.如果喜欢可以准备一些刈包，将肉夹在里面，更好吃。4.烹调东坡肉的五花肉最好选用皮薄、肥瘦相间的猪肋条，在品嚐时肉嫩，但不致于过于肥腻。5.当块状的肉入锅时，先将猪皮朝下排放在调味料中去煮，使之尽量定型，而不致瘫软，当要放入电锅时，再改皮朝上。6.东坡肉最重火侯，耍掌握旺火煮沸，小火焖软，再用旺火蒸至酥烂的秘诀，才能达到肉酥烂而形不变、滑润而不腻的要求。

胡椒蛤蛎松阪锅怎样做才好吃？

热炒松板肉做法步骤：

食材准备：松板肉 1块,杏包菇 3根,红萝卜 1/3根,姜片 7-8片,葱花 1只,黑麻油 1大匙,盐 少许,米酒

做法步骤：松板肉洗净后逆纹切小薄片，姜 切片备用，红萝卜跟杏包菇也都切片备用

，再热锅下麻油，加入姜片 先将姜片爆香，

再将肉片.杏包菇.红萝卜.米酒都加入翻炒煮熟 起锅前 洒上葱花及盐 快速拌几下，好吃的热炒松坂肉做好了，即可起锅，

松板肉是一道家常菜，该菜的主料松板肉取自猪颈两边，因其稀少而珍贵，所以有“黄金六两”之称，此部位肉脂如雪花般均匀分布，肉质鲜嫩，入喉爽口滑顺，口劲适中。

杏鲍菇营养价值：

杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

功效与作用：

1.祛脂降压

杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

2.提高免疫力

杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

3.消食

杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化。

胡椒蛤蜊松阪锅好吃做法：

食材准备：蛤蜊，

丝瓜 1条,娃娃菜 一包,白精灵菇 一包,九层塔 少许,松坂猪肉

做法步骤：1、将食材全部备好切好松坂肉切薄片

2、用陶锅先锅底抹油，将松坂猪肉先煎过，有点香气，不用太久，大概五分熟，就先起锅备用。

3、原锅将娃娃菜、丝瓜、白精灵菇、胡椒粉放入，加入适量的水，不要一次加太多水，可以让蔬菜熟后出水觉得不够再加，胡椒粉也可以分多次加入，不要一次加太多。

4、蔬菜熟后，最后放入蛤蛎、松坂猪肉大火煮开蛤蜊，然后关火加入九层塔。起锅前可以试看看味道，看是否要再加胡椒粉或盐巴调味即可。

蛤蜊营养价值：

1.蛤肉含糖类，蛋白质，脂肪，菸酸，无机盐，维生素A、B1、B2。蛤壳含碳酸钙、磷酸钙、矽酸镁、碘及溴盐等。

2.蛤蜊的钙质含量，在海鲜中颇为凸出。以100公克重的蛤蜊为例，钙质含量就有130毫克，虽然不能跟奶制品相提并论，但也算是不错的钙质源。

3.蛤蜊的维生素B12含量也很丰富。B12关系到血液代谢，缺乏者可能出现恶性贫血，尤其是胃部手术后的患者，B12吸收率较差，可以多摄取一些蛤蜊。

4.蛤蜊里的牛磺酸，可以帮助胆汁合成，有助于胆固醇代谢，还能维持神经细胞膜的电位平衡，能抗痉挛、抑制焦虑。

5.由于蛤蜊脂肪含量不高，每100公克的热量只有55大卡，属于低脂肉类。对于想控制体重的人，蛤蜊是很不错的选择。以一份60公克重的蛤蜊，大蛤蜊大约6个，一般大小的蛤蜊约为22个，吃起来颇有饱足感，热量却只有40大卡左右。

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