稞麦即青稞，是禾本科大麦属的一种禾谷类作物，别名叫裸大麦、元麦、米大麦，是藏族人民喜爱的粮食。青稞是世界上麦类作物中含β－葡聚糖最高的作物。

中文学名

稞麦

拉丁学名

青稞

界

植物界

科

禾

属

大麦

青稞可酿制青稞酒。是藏族人民制作糌粑的主要原料,青稞炒后磨成面用酥油茶拌着吃,人们也将青稞与豌豆掺合制做糌粑,青稞的营养是比较丰富的,从有关资料对比来看藏族人民的主食糌粑,营养价值不低于其它谷类的营养,有的营养素还高于其它谷类食物,青稞做成的糌粑不但是藏族人民的传统食品,而且作为藏餐出现在拉萨的主要饭店,成为招待外宾的重要食品。多产于西藏，青海等地。

青稞不仅仅只能做成食物，还可以制作成酒酿。青稞是一种营养价值极高的食物。那么，怎么制作好吃的青稞呢?接下来，一起来了解一下青稞。

青稞怎么吃

1、青稞馒头

馒头是我们生活中必不可少的一道主食。首先呢，可以把青稞磨成粉，也可以在外面买好。然后，把面粉和青稞粉混在一起，准备好水，把水内放入酵母，搅拌一下。把混合好的水倒入面粉中进行和面。等面活好后，放入温暖的位置，进行发酵。等时间到了以后，把面切成一小块的块状。在进行和面，然后把面进行小块揉，揉好后把面团放入锅中蒸煮，蒸煮好后即可食用。

2、谷粥

首先呢，把自己爱吃的谷类放在一起，进行浸泡。像黑豆、红豆、绿豆等。在准备一部分的米类，像红米、薏米、青稞进行清洗。泡好后，把米类和谷类放入锅中煮，熬制，放入水，等熬制好后，在进行焖制，这样的效果会更加美味。

青稞的营养价值

青稞的营养价值比较丰富，主要种植是在北方。青稞的营养物质主要是蛋白质等营养物质，可以为人体提供丰富的蛋白质，可以为人体提供能量。青稞还可以为人体提供大量的微量元素，像人体所需的营养，钙物质，可以帮助我们身体的骨骼更好的发育。铁元素也比较丰富，可以帮助我们的身体避免缺铁性的贫血等问题。青稞可以为我们的身体提供丰富的膳食纤维，这对于我们的身体和肠胃都是极大的有好处。青稞所含的维生素含量也是很多的，可以帮助我们身体获得很好的营养。

青稞的适宜人群

青稞是一种非常健康的食物，对于一些养生的人群来说是一种好的食物，可以帮助现代人出现的一些亚健康的问题。青稞可以帮助三高患者，可以降低高血糖的血糖，可以降低高血脂的血脂，可以降低高血压的血压，这样可以帮助这些患者达到所需要控制的问题。这样的食物可以帮助和预防未出现疾病的人群，可以有效的中和营养，提供营养。这样的食物，是值得很多人食用的。

孕妇可以吃青稞吗

可以食用青稞的。因为青稞中含有丰富的营养物质，不仅对孕妇，对胎儿也是很有好处的。青稞中含有丰富的维生素和微量元素，这些营养都是孕妇所需要的。维生素可以提高孕妇本身的免疫力，增强孕妇的抗病能力，这对胎儿来说是很好的一个保护胎儿的方法。微量元素可以帮助孕妇的身体获得足够的营养，使得身体可以承受两个人所需要的能量，供给身体的运作。青稞还含有一些其他的营养物质，这些是可以丰富营养，可以帮助孕妇更好的吸收营养，还可以额外的获得新的营养。

青稞酒的功效和作用

青稞酒可是一种好的酒，不像其他的酒会伤胃。青稞酒可以预防一些疾病的发生，可以有效的缓解一些慢性疾病的问题。青稞酒可以起到防癌抗癌的功效，青稞酒内案由对人体有好处的营养物质，可以帮助人体起到一定的效果。晒元素时防癌抗癌的的微量元素，而青稞酒所含的晒元素比较丰富。青稞酒可以使得身体茁壮成长，因为青稞酒内含有的营养可是很高的，可以帮助人体获得很好的营养物质，像一些维生素都是很需要的。青稞酒可以起到加速肠胃的效果，可以防止食物的堆积，起到不好的影响，可以帮助消化。青稞酒还可以提高人自身的免疫力。

青稞面怎么吃

首先，准备好食材，面粉和青稞面，还要准备鸡蛋。首先，把青稞面和面粉混合在一起，加入纯净水进行和面。然后，把鸡蛋打破，然后放入碗中。然后，把面放到压面的机器中。可以制作成圆面的形状，选择圆面的机器。把锅内放入水煮熟，然后，把面直接压到锅中，进行煮，打入鸡蛋即可，还可以放几片菠菜。也可以做成片状，可以存放到冰箱，食用时进行制作即可。

孕妇吃什么好

去唇毛的自然方法用盐女生

去唇毛的自然方法用盐女生，只有美女才长小胡子的说法只能自欺欺人，但女生长小胡子还是很影响美观的，长小胡子让很多女孩子很苦恼，以下分享去唇毛的自然方法用盐女生。

去唇毛的自然方法用盐女生1

去唇毛的自然方法用盐不能够达到更好的脱毛效果，可以通过激光脱毛手术的方法来对汗毛去除。激光脱毛主要是采用高热效应，作用于皮肤，然后渗透至皮肤对毛囊做改变，促进膜发脱落，同时还可以有效的破坏毛囊，防止毛发再次生长，从而达到永久性的脱毛效果。

女生去除小胡子的妙招

1、脱毛膏祛除法

用脱毛膏除唇毛其实和脱腋毛、腿毛一样原理，不过脱毛后一定要用温和的收敛水来收缩毛孔，否则失去唇毛的保护，毛孔很容易进入细菌。 适合人群：非过敏体质

2、拔除法

拔除法就像女生拔腋毛一样，用小镊子夹住唇毛根部，一次拔除，比较适合唇毛少的女生，不过长的`也比较快，一般3天左右就长出来了。 适合人群：唇毛较少，或者较粗硬者。

3、刮除法

这个方法很容易理解，就是用刮毛刀或者剃须刀剃干净，最好选用专业的剃唇毛刀，否则容易刮伤，甚至日后留下胡渣，影响美观。

4、脸部脱毛器

可以快速彻底的将脸部小汗毛、唇毛等连根拔起，微疼痛，能使脸部皮肤长时间保持洁净美白，光滑细嫩，配合绝毛液使用效果更好。

5、漂胡剂

通俗些说可以算是漂色，染色的一种。使用后让唇毛和肤色一样，让唇毛“隐形”，能方便、快捷的在数分钟内将细小汗毛，女性唇毛漂白，令肌肤展现细白、明亮之感。 注意事项：缺点是会刺激皮肤，敏感肤质的MM建议先试敏再使用。

6、绝毛液

绝毛液的主要功能是永久绝毛，全身可用。是一种抑制毛发生长的液体，拔毛后涂上绝毛液，可迅速深入毛孔，让毛发的生长能力变弱。

注意事项：

缺点是要拔毛后使用，拔毛会有疼痛感，需要耐心使用几个疗程，才能达到永久脱（毛）的效果。

7、激光脱唇毛

激光脱唇毛的治疗过程需要时间短，治疗后就可参加体育运动和正常生活，具有快速、无痛苦、效果持久，无损伤等优点。采用激光技术，深入毛囊根部，对其黑色素进行加热，热量蓄积并扩散到整个毛囊，有效深达毛囊，从而破坏毛囊，使毛发失去再生能力，达到永久的脱毛效果。

激光脱毛的优点： 是安全无痛，快捷方便，好的医院做的激光脱毛，还能让脱毛后的肌肤更加细致水润。

激光脱毛的缺点 ：价格比较贵，而且要选择好的医院以及技术好的医生操作才能保证效果。

去唇毛的自然方法用盐女生2

天然的去唇毛小妙招

一、直接拔

嘴唇周围存在唇毛对于女性患者来说是会造成较大困扰的，而为了避免这样的一种情况，并且在唇毛不是特别多的情况之下，可以选择用工具将嘴唇周围的唇毛进行拔除。这样是比较直接而且有效的方法，但在进行的过程中要注意掌握好速度，一般使用之后需要对毛孔进行一定的收缩。

二、青稞粉去除法

取一勺青稞粉以及一勺青柠汁和一勺牛奶，将这些原料倒入到碗中进行搅拌，并且调制成糊状，调配均匀之后取适当的涂抹在唇毛比较重的地方，等大概半小时左右，用温水进行一定的清洗并将水分擦干，一般需要早晚各一次进行使用坚持一定的时间就可以对于唇毛问题起到一定的改善效果。

三、漂胡剂

目前随着大家需求的增多，漂胡剂也开始出现在大众的生活当中，大家可以选择FEM漂胡剂。这款产品属于草本无氨漂胡剂，无氨配方再搭配草本植物精华成分，能够有效地对唇毛起到去除的作用，同时产品比较温和，不会对皮肤造成刺激。而这一产品采用的其实是脱色原理，帮助将唇毛脱色然后经过代谢，最终将其变为透明的颜色最终实现祛除唇毛的效果。

唇毛，是女性不愿出现的，而面部唇毛比较浓厚黑密的情况，需要进行一定的处理。面介绍的这些方法对于唇毛的去除也是有效果的，大家可以适当的参考，当然其实也可以采用一些专业的脱毛仪器进行处理，帮助减轻唇毛困扰。

去唇毛的自然方法用盐女生3

去除唇毛：拔除

拔除方法适用于唇毛较少女性，用小镊子像拔眉毛一样拔起即可。但要注意保证清洁，拔毛后要拍上有收敛和消炎功效的爽肤水，以防皮肤发红发炎。

或用电动拔毛刀，可将唇毛连根拔起，它的优点是新长出的汗毛比原来的细软很多。缺点是隔几天就会再长出来，而且电动拔毛会有点疼。

去除唇毛：蜜蜡贴布脱毛

把蜜腊涂好后盖上纱布，再把盖在皮肤上的纱布拉扯起来，把毛发连根拔除。或用贴布脱毛，根据所需部位的大小剪下贴布，再贴在需除毛部位，按规定时间后扯起即可。此方法的缺点是会有点疼，不适合肌肤敏感者。

去除唇毛：绝毛液

简单的脱唇毛，唇毛还是会反复生长。用绝毛液脱毛，需要先把汗毛去除后再按毛发生长周期进行永久性去除唇毛。使用533绝毛液，汗毛会渐渐失去生长力，达到一劳永逸的效果。533绝毛液适合汗毛粗重且不想反复脱毛的人群。但需要注意的是，孕妇和哺乳期以及未成年人则不适合使用。

去除唇毛：脱毛膏

把专为面部肌肤设计的脱毛膏均匀涂在唇上需除毛处，5-10分钟后，轻轻刮洗干净即可，此方法的优点是不会破坏毛囊，缺点是持续时间不长，大概三天左右就会再长出来。

曾经在网上被吹爆的红豆薏米茶真的有效吗？

孕妇吃什么好

1 有利于胎儿大脑发育的栗子

栗子属于自然食品。栗子的蛋白质中氨基酸的组成如天冬氨酸、谷氨酸的含量很高，这些都是健脑成分。每100克含蛋白质5.3克，脂肪1.7克， 糖类65—70克，胡萝L素0.3。o.4毫克，维生素Bl 0.6毫克，维生素B20.15毫克，烟酸0.5—2.2毫克，维生素C 34毫克，钙25毫克，磷93毫克，铁1.5毫克，维生素E含量也相当高，其脂肪中大部分是多不饱和脂肪酸，可有效补充脑需要。

2 有利于胎儿大脑发育的柑橘

柑橘品种很多。以金椅为例，每100克含水分81。1克，含蛋白质1克，含脂肪0.1。0.4克，糖类7.3—16.8克，胡萝L素0.1— 0.64毫克，维生素Bl 0.4毫克，维生素B20.4毫克，维生素C16—56毫克，维生素E 0.36—0.52毫克，钙60毫克，磷15毫克，铁1.05毫克。

3 有利于胎儿大脑发育的葡萄和葡萄干

鲜葡萄每100克含水分84—92克，蛋白质0.3—0.9克，脂肪0.1。o.8克，糖类8.5。13.4克，胡萝F素0.01。0.41毫克，维生素Bl 0.01。0.18毫克，维生素B20.01。0.03毫克，烟酸0.1。0.8毫克，此外还含有维生素C、钙、磷、铁等成分。葡萄所含营养成分有益脑作用，还可抗血栓形成，预防脑血管和心血管疾病。

葡萄干由葡萄晾干制成，其糖、铁的含量较高。

4 有利于胎儿大脑发育的柿子和柿饼

柿于是有利于健脑的食品。鲜柿子中每100克含水分约76.5克，蛋白质0.4克，糖类14克，胡萝L素0.85毫克，维生素C 43毫克，钙147毫克，磷19毫克，铁0.8毫克，维生素B1 0.02毫克，维生素B20.01毫克，烟酸0.1毫克。

柿饼是鲜柿子晾干而成，其营养含量比鲜柿子高，可常食，但一次不宜过多，以防产生胃柿石症。

5 有利于胎儿大脑发育的花生米

花生蛋白质大部分是球蛋白，脂肪中脂肪酸的组成是油酸、亚油酸、花生酸。这些营养成分对大脑都有很好的保健作用。每100克花生米含蛋白质26.5克，脂肪45克，糖类20克，还含有钙、磷、铁等。

6 有利于胎儿大脑发育的大枣

在植物食物中，有些果品可谓健脑佳品，孕妇多吃这类食物，对胎儿的大脑发育十分有益。

鲜枣中维生素C的含量丰富，每100克可食部分维生素C含量可达540毫克，酸枣中含量最高，为830。1170毫克。枣中的维生素C在人体中利用率高达86.3%。

干枣中每100克含蛋白质3.3克，脂肪0.4克，糖类73克，此外还含有相当多的有机酸、胡萝I素、B族维生素、维生素C。

7 孕期宜多吃植物油

一些研究发现，母亲在怀孕期间吃植物油少，婴儿湿疹发生率就高。

科学研究证实，人体所必需的脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸等，人体自身不能合成，只能靠食物供给。而这些脂肪酸主要存在于植物油中，动物油含量极少，人体缺乏脂肪酸，可引起皮肤粗糙、头发易断、皮屑增多等，婴儿则易患湿疹。因此，为了预防婴儿患湿疹，孕妇应多吃植物油。

8 芝麻及其制品有利于健脑

芝麻又称胡麻，是非常好的`健脑食品。其每100克含脂肪61.7克，蛋白质21.9克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克。

芝麻油又称香油、麻油，约有80%是多不饱和脂肪酸，对大脑很有好处。

芝麻酱每100克含蛋白质20克，脂肪52.9克，糖类15克，钙870毫克，磷530毫克，铁58毫克，还含有胡萝L素、维生素B J、维生素B2、烟酸等，有利于健脑。

9 有利于胎儿大脑发育的豆浆

豆浆和豆乳(豆腐脑)，它们的亚油酸、亚麻酸、油酸等多不饱和脂肪酸含量都相当多，是很好的健脑食品。孕妇应经常喝豆浆，并与牛奶交替食用。

10 有利于胎儿大脑发音的豆腐

豆腐也是大豆制成的，每100克豆腐中含蛋白质35.3克，脂肪19克，铁120毫克，维生素Bl、维生素B2含量也很高。因此，豆腐也是非常好的健胶食品。与豆腐相近的像冻豆腐、豆腐干、豆腐丝、卤豆腐干等都有益健脑：可交替食用。

11 有利于胎儿大脑发育的豆鼓

豆制品中，首先值得提倡的是发酵大豆，经发酵，整个大豆变成黑色此时称豆致，其含维生素B2非常丰富。每100克大豆含0.3毫克，发酵后每 100克豆面则含0.56毫克，含量提高将近1倍。维生素B2在谷氨酸代谢中走着非常重要的作用，而谷氨酸是大脑中的重要物质，可提高人的记忆力。E此说，豆敢是很重要的健脑物质。

12 有利于胎儿大脑发育的毛豆

是灌浆后尚未成熟的大豆。带豆英的毛豆含有较多的维生素C，每100克可达30毫克，煮熟后仍含有27毫克，是较好的健脑食品。与黄豆相近的迈有黑豆，其健脑作用比黄豆还明显。

13 有利于胎儿大脑发育的大豆

每100克大豆中含蛋白质40克，不仅含量高，而且是适合人体智力活动需要的植物蛋白。因此，从蛋白质角度看，大豆是高级健脑食品。大豆含谷氨酸的量非常多，每100克可含6.6l克。每100克大豆含脂肪20克，在这些脂肪中，油酸、亚油酸、亚麻酸等优质多不饱和脂肪酸又占80%以上。这就更加说明，大豆是高级健脑食品。此外，每100克大豆还含钙240毫克，铁9.4毫克，磷570毫克，维生素Bl 0.85毫克，维生素B20.3毫克，烟酸2.2毫克。这些营养成分都是进行智力活动所必需的。

14 有利于胎儿大脑发育的小麦

小麦营养丰富，含有较多的健脑营养成分。但由于加工精细程度不同，故有标准粉、富强粉之分，其营养成分亦有区别。标准粉比富强粉营养损失少，营养价值更高些。一般每100克标淮小麦粉含蛋白质9.4克，脂肪1.9克，糖类72.9克，钙43毫克，磷330毫克，铁5.9毫克，维生素Bl 0.1毫克，烟酸4毫克。

15 有利于胎儿大脑发育的燕麦

燕麦的蛋白质和脂肪含量都相当高。主要是其所含蛋白质与其他各类不同，全蛋白、中球蛋白占80%，有软化血管、降低血脂的作用，对健脑有益。

16 有利于胎儿大脑发育的元麦

又称青稞，含不饱和脂肪酸较多，有益智健脑作用。亚麻酸多。

17 有利于胎儿大脑发育的荞麦

荞麦面中的赖氨酸、色氨酸含量较多，脂肪中的油酸、软脂酸都是不饱和脂肪酸，有益于身体，更有益于健脑益智。

孕妇吃什么水果好

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。

苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。

海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

现在的年轻人都比较注重养生，特别是在饮食习惯上，之前网上面特别流行喝红豆薏米茶，功能更是被说的超级好，那红豆薏米茶到底怎么样呢。

首先我们要知道红豆薏米茶是用什么做的，现在大多数的红豆薏米茶主料一般都是用红豆、薏米做的，也可以添加其他的，看个人喜好，也可以加蜂蜜之类的。做法也非常的简单，口感也非常的好，特别受到人们的喜欢。

红豆薏米茶可以养胃，可以消肿，健脾。清热利水，如果体内湿气特别重的话也是非常适合的。

如果想要去除身体里的湿气，可以试试红豆薏米茶，薏米对于消肿，和祛湿都有特别作用，可以帮忙人体内排除湿气，但是寒性的体质要少吃，消化功能不好的人也要少吃，吃多了不好消化，容易造成便秘。红豆对于人体也是非常的好，可以给人体补充丰富的微量元素和维生素。

但是红豆薏米茶一天也不能喝太多，一天的摄入量差不多是250ml~300ml，这个是适合人体的。

红豆薏米茶虽好，也不是人人的适合吃的，也有不适合的人，特别是孕妇，严重可能造成流产，可以吃红豆，但是少吃薏米。消化功能不好的人也要少吃，避免给胃肠道造成不必要的负担。还有就是容易便秘的人也要少吃，女孩子来姨妈期间，要少吃薏米性寒，对身体不好。尿频的人也不适合多吃，容易利尿。

薏米对于皮肤也是特别好的，红豆可以提高我们的免疫力，还有丰富的蛋白质。

红豆薏米茶也是非常好的养生饮品，功能也是挺好的，但是食疗养生也是有过程的，要坚持，要慢慢来。

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