数胎动最好在饭后一小时进行，要排净小便，拿一个专门的小本本来记着这些数据，可以画“正”字的方式记录。
其次，孕妈妈最好不要仰躺，可坐着、半卧或者侧身躺的姿势，要保持平静，不要在剧烈运动后或者疲劳状态下数胎动。
记数方法，连续的胎动间隔5分钟以内的胎动算一次；间隔5分钟以上再动，算第二次胎动。河北美和妇产医院。建议每天早、中、晚固定时间，数一个小时，分别记录着三次的胎动数，把三次的胎动数记录，相加再乘以4，这个结果就相当于12小时的胎动总数。如果觉得每天三次太麻烦，也可以在晚上胎动比较频繁的时间数，连续记录1-2小时的胎动数，再计算平均每小时宝宝动了几次。
数胎动的正确方法及姿势
数胎动事关宝宝生命，一定要掌握。正确的做法是怎样的？
数胎动的正确方法是早、中、晚各一次，一次一小时。具体做法如下；姿势一般选择平躺或者坐着，双手放在腹部去感受，连续的胎动算一次，同一时间多处胎动也算做一次。
1、每天早、中、晚饭后在固定时间各数1小时，三次胎动总数相加再除以3，得出平均每小时胎动数目，建议平均每小时胎动要大于3次，反映胎儿情况良好。也可将早、中、晚三次胎动总数乘以4，就是12小时的胎动总数。；
2、12个小时内胎动要超过10~20次，可以准备20个扣子（或者其它小巧的物品），然后早上起床开始数，每胎动一次扔掉一个扣子，在12小时之内，如果胎动20次以上说明相对安全，少于20次说明胎儿异常，胎动少于10次，说明胎儿宫内缺氧，要立即就医；
3、胎动在一定程度上反映了胎儿在子宫内的安危情况，胎动减少或过频都不是正常表现，有时可能是因为胎儿宫内缺氧的早期表现，所以在孕晚期也就是28周以后，建议开始数胎动。
胎动的具体规律；自孕妈妈妊娠16周-20周出现，孕7月至8月的胎动是最频繁的时期，直至胎儿足月后，头部进入骨盆，胎动才会减少。
自数胎动的意义在于绝大多数胎儿在发生宫内缺氧、宫内窒息的前期，提前很久就会先出现胎动减少或者过多，因此如果孕妇能自己在家进行自测胎动，绝大多数情况下就可以避免胎儿窒息发生的时间过长，出现不可挽救的伤害。
医生叮嘱一旦发现胎动异常一定要及时到医院就医，从而让医生有更多的抢救机会。切不可在胎动消失后在就医，错过最佳抢救时机。
如何数胎动次数孕晚期
数胎动的姿势以平躺为好，方法是早，中，晚各一次，用手轻轻按住腹部来进行计数。
从孕中期以后，孕妇可以自己数胎动，来自我监测胎儿在子宫内的情况。一般是早晨，中午，晚上各一次，每次数半小时到一小时。保持平躺的姿势，用手轻轻地抚摸腹部，感受胎动。每感受到一次胎动计数一次，如果在5分钟内连续动，那么就记为一次。根据总数计算出每小时胎动的次数，再换算成24小时胎动的次数。
首先要选择最佳时间，也就是在怀孕16~20周左右，其次要在数胎动前，保证心情愉悦，最好选择左侧卧位后进行计数。可以选择画正字数胎动法，或者是12小时胎动计数法，以及夜间胎动计数法来进行测试。
注意事项：
1、数胎动的最佳时间
数胎动的最佳时间是怀孕16~20周左右，因为这个时候孕妇肚子迅速变大，宝宝的手脚都可以触碰到子宫壁，这样就会明显感觉到胎动，且有一定的规律性。
2、数胎动的合适姿势
孕妇胎动之前应该先排空尿液，之后保持心情愉悦、平和，最好选择在安静的环境和最舒适的姿势，例如左侧卧位。之后，再用双手放在腹壁上，专心的听胎动次数，以方便计数。
孕晚期数胎动，应该要怎么数？
孕晚期的时候，胎儿已经发育的比较大了。这个时候，孕妇感受到的胎动越来越明显，胎动的次数和幅度都会出现很多的变化。作为一名孕晚期的孕妇，最好是学会如何数胎动，这样就可以随时监测自己腹中胎儿的胎动情况。那么孕晚期如何数胎动次数呢？
胎儿第一次胎动的感觉可能还历历在目。胎儿在孕晚期的胎动方式变化多样，学会如何数胎动，有助于准妈妈判断宝宝的健康状况，特别是如果准妈妈是高危孕妇的话。
通常产科医生会建议准妈妈从怀孕28周开始每天数胎动，来了解胎儿的情况。但需要提醒准妈妈的是，不同胎儿胎动的次数和幅度差异会很大，最重要的是找到自己胎儿的胎动规律。如果数胎动让你变得神经质，那准妈妈就不要那么频繁地去数了。准妈妈可以采用以下两种数胎动的方法：
1、每天数3次，每次数1小时胎动的次数
早、中、晚各选择一段固定的时间来数。坐下，把脚垫高，或左侧位躺下，把手放在肚子上，持续数胎动1小时。准备好纸，感受到1次胎动，就做1个记号。睡前把3次测得的胎动次数相加，然后再乘以4，得出12小时的胎动次数。你12小时的胎动次数一般应在30~40次左右。如果你属于胎动频繁的准妈妈，12小时的胎动次数可能会达到100次左右。
2、每天数1次，每次数1小时胎动的次数
选择一天中宝宝胎动较活跃的一段时间，尽量每天都在同一时间数胎动。坐下，把脚垫高，或左侧位躺下，把手放在肚子上，持续数胎动1小时。准备好纸，感受到1次胎动，就做一个记号。你1个小时之内能感到的胎动次数很可能有五六次甚至更多。
本文详细介绍了孕晚期如何数胎动次数。作为一名孕晚期的孕妇你最好是积极学会数胎动，这样的话就可以每天都监测自己的胎动到底正常不正常，这样就可以让自己的宝宝更好的发育，一旦是出现问题就可以及时采取措施来应对哦。
序言：很多孕妇在孕中期和孕晚期的时候都会格外的关注胎动，因为这样也能够了解宝宝的健康状况，在怀孕晚期的时候，每天可以选择在固定的时间数胎动，这样也能够了解到胎儿的生长发育情况，一般正常情况下，可以选择在怀孕28周之后去注意胎动的次数，孕妇能够很好的感觉到胎动，如果宝宝的胎动次数比较频繁的话或者是宝宝在很长时间内都没有胎动的迹象，都算是胎动异常，所以孕妇在平时应该计算胎动，避免宝宝出现异常情况。
一、计数胎动可以选择在怀孕28周之后，每天早上，中午，晚上各计数一个小时，这样也能够更加准确的了解宝宝的会让孩子越来越变化。在一个小时之内正常情况下应该在3~5次左右，在12个小时之内应该能够感受到30次到40次左右的胎动。
二、胎动的次数如果胎动次数过小或者是非常频繁的话，就说明宝宝出现了异常情况，应该及时的去医院进行检查，可以选择在平时花两个小时的时间来观察胎动，宝宝没有胎动的迹象，有可能是处于睡眠的状态，但是如果超过两个小时仍然没有胎动迹象的话，也属于胎动异常，应该及时的去医院进行就诊，可以通过B超或者是胎心监护来判断宝宝在子宫内是否出现了缺氧的症状。
三、宝宝的状态计数胎动是每一个孕妇都必须要掌握的一项技能，必须由自己亲自来计数胎动，因为就算是医生也没有办法感受到宝宝的态度，所以在日常生活中，孕妇应该多加注意，这样也能够避免宝宝在发育的过程中出现了异常的情况，因为宝宝在子宫当中很有可能会出现缺氧的情况，所以及时的进行关注，也能够更好的了解宝宝的健康发育。
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