导语：山药的每种制作方法，对人体的帮助都很大，因为山药本身含有的营养元素就非常的丰富，所以选择山药这样营养价值高的食材制作食物，是我们最佳之选，那山药玉米粥可以说是味道鲜美，不仅可以促进肠胃的消化，在营养吸收上，也都是有着很大的促进作用。

山药玉米粥的做法

制作山药玉米粥并不是很难，在搭配的.食材上，也都是可以很轻松的选择到，但是在制作的时候，也都是要掌握一定的方法，这样制作出来的山药玉米粥才会更营养，而且也让我们更多人喜爱。

山药玉米粥的做法一：

主料 ：玉米(黄90克、山药60克

辅料： 莲子50克、冰糖30克

做法：

1、 将山药切成细丝

2、 去除石莲子的芯并磨成粉

3、 将玉米、山药入锅并加入适量水，同煮30分钟

4、 再放入石莲粉、冰糖，煮成胶状稀粥即可

山药玉米粥的做法二：

主料： 玉米60g 山药200g 大米100g

辅料： 盐适量

步骤：

1、准备好玉米，山药和大米。

2、将大米洗净浸泡1小时，山药去皮洗净浸泡水中。

3、将浸泡好的大米倒入锅中，放入适量的水。

4、然后将玉米粒倒入锅中。

5、最后将上药倒入锅中。

6、压力锅盖上盖，时间调至煮粥档。

7、最后煮熟盛出即可。

山药玉米粥的做法三：

材料： 玉米60g，山药200g，大米100g，玉米。

做法：

1、白果剥壳后开水煮几分钟，很容易去掉包裹的衣膜

2、生玉米直接削下玉米粒，山药切丁

3、所有材料一起倒电饭煲，按按钮，等着吃吧

山药玉米粥在制作上，方法还真是轻松，而且山药和玉米，本身含有的营养成分就不同，二者的结合，不仅让它的营养元素更多，对在作用和功效上，也提高了很多，尤其是它利于我们身体各部位的健康发展，因此多吃它，对身体有益无害。

玉米山药粥如何做 玉米山药粥做法介绍

山药玉米粥对身体有什么好处

山药玉米粥的功效与做法

1、山药玉米粥的功效

山药玉米粥是一种保健养生功效特别出色的粥品，它可以益气健脾也能防癌抗癌。其中山药是一种可以滋补肾气和强壮筋骨的食材，而玉米中则含有大量的氨基酸和淀粉，这些成分能抑制癌细胞生成也能控制癌细胞的再生，平时食用能预防癌症发生，也能控制癌症细胞扩散。

2、制作山药玉米粥的材料

平时在家中煮制山药玉米粥时需要准备玉米九十克，山药六十克，莲子五十克，冰糖三十克，清水适量。

3、制作山药玉米粥的步骤

制作山药玉米粥时要把准备好的山药去掉外皮，然后再用清水洗净，切成小丁的样子，再把莲子去掉莲子芯，研成细末，把玉米也用清水冼一下，然后放入锅中，加入山药丁和莲子粉以及冰糖和清水，然后开火煮制，烧开以后用小火慢慢的熬到粘稠即可出锅食用。

山药玉米粥怎么做？

山药的营养价值：

1. 健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；

2. 滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之；

3. 益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；

4. 降低血糖：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品；

5. 延年益寿：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；

6. 抗肝昏迷：近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。

菜系及功效：补气食谱胃调养食谱 老人食谱 补虚养身食谱 防癌抗癌食谱

口味：咸味 工艺：煮

山药玉米粥的制作材料：

主料：玉米（黄，干）90克

辅料：山药60克，莲子50克

调料：冰糖30克

教您山药玉米粥怎么做，如何做山药玉米粥才好吃

1. 将山药切成细丝；

2. 去除石莲子的芯并磨成粉；

3. 将玉米、山药入锅并加入适量水，同煮30分钟；

4. 再放入石莲粉、冰糖，煮成胶状稀粥。

山药玉米粥的制作要诀：

山药烹饪方法很多，不同的做法有不同的疗效。

小帖士-健康提示：

1. 益气健脾、防癌；

2. 山药可补肾气、强筋骨、健脾胃；

3. 玉米含有大量淀粉、氨基酸等营养成分，适合胃癌患者食用。

小帖士-食物相克：

玉米（黄，干）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

山药：山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。

山药玉米粥的营养价值是什么 3种山药玉米粥的做法

本粥中的玉米，本为粮食、油料作物，营养丰富，内含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及多种维生素，是理想的延年益寿保健品。其性平味甘，具有调中开胃、益肺宁心、利水消肿等功效，最适宜慢性虚弱性病人（不论男女老幼咸宜），健康人经常食用玉米粥，能保持大便通畅，少得胃肠疾病。（但熟玉米棒，不适宜消化不良的病人）。玉米中所含的玉米油，具有降血脂与胆固醇的作用，临床对动脉硬化、冠心病、心肌梗塞、高血压及血液循环障碍性疾病有一定的防治作用。

本粥山药味甘性平，不温不凉不燥，功能补脾胃、润肺滋肾，其所含的粘液质在体内可水解为有滋养作用的蛋白质和碳水化合物；而所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用；另外，山药中还含有精氨酸，皂甙、胆碱等，临床可治疗慢支、哮喘、肺结核等病，对糖尿病亦有治疗与缓解作用。

山药玉米粥的做法,山药玉米粥怎么做好吃,山药

食材

主料

玉米面

100g

山药

500g

辅料

清水

适量

步骤

1.玉米面用粗些的熬粥口感比较好，山药去皮；

2.山药切块；

3.玉米面加清水搅拌融合在一起；

4.锅中加山药，清水烧开，煮至山药熟；

5.倒入玉米面糊，搅拌均匀；

6.熬开锅，小火煮一会儿即可；

7.暖暖的山药玉米粥，最适合寒冷的季节食用。

山药能跟玉米一起吃吗

玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白占3D00，球蛋白和白蛋白占20%--22%。由于黄玉米中含有维生素A，对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，从而有益于智力。玉米中粗纤维多，食后宽肠，有利于消除便秘，有利于肠的健康，也间接有利于智力功能的开发.有一种甜玉米，蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高，脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等聚不饱和脂肪酸。

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一道玉米山药粥的家常做法？

1、玉米山药粥材料：玉米30克，山药20克，白糖适量。

2、操作：山药蒸熟后去皮切成小丁块。

3、玉米碎为渣，加水适量，武火煮开后小火熬煮，将熟时入山药、白糖，共煮成熟。

4、作用：益肺宁心，健脾开胃，消肿利水，降脂降糖。

我们需要准备以下食材：山药、玉米、大米、白糖。我们需要将米淘净，山药切粒，洗净以备使用。加入大米，加入玉米，加入山药，加入白糖熬制30分钟，搅拌均匀，关火。将熬制好的山药玉米粥装碗。

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