首先要等身体上的水干了，就像平常一样垫卫生巾，罢卫生巾的两个翅膀打开，放进内裤的中央，在里面粘紧了翅膀，穿上就好了。

卫生巾是每个女人青少期后更年期前必不可少的每月必备用品。由于现代女性追求健康本色生活，所以，一直以来卫生巾的质量品质也是争议不断的话题。

据有关方面反映，随着国内卫生巾市场的扩大，国内一些小企业为降低成本，非法从国外厂家进口废弃的边角料，用从废弃尿片、尿裤、卫生巾中拆出的绒毛浆生产卫生巾，并投放市场，卫生指标难以保证。这种所谓的“卫生巾”销售价格比正规厂家产品平均低50%。

有的甚至依靠网络混乱，运用伪科学虚假宣传，夸大事实，进行不正当竞争。因此要求消费者一定要睁大眼睛，切忌尽信广告或贪便宜，尽量在大商场、超级市场购买市场声誉比较好的品牌，不要在路边小店随意购买。

建议女性穿平角内裤使用卫生巾

女生怎么穿姨妈巾

1、首先撕开卫生巾外面包装的胶贴。如图所示：

2、然后取出里面的卫生巾撕开黏贴胶纸。如图所示：

3、接着将内裤展开。如图所示：

4、卫生巾贴在内裤里面。如图所示：

5、把内裤翻过来，把卫生巾护翼贴到内裤背面。如图所示：

6、然后黏贴好。如图所示：

7、最后翻到内裤正面抚平整，然后穿上就可以了。如图所示：

卫生巾怎么穿

卫生巾分为三层，分别是面层、吸收芯、底层。卫生棉的背胶是不透水材质，可将经血保留在卫生棉中，用来吸收女性月经来潮时，自阴道流出的经血。女性处于月经期抵抗力很差，不注意调护就会引起身体的各种不当。

使用方法：

用法一：一种是一个长条形的，两边不带耳朵。这种卫生巾，只要撕开包装袋，取出卫生巾并展开，然后撕下卫生巾反面的那条纸带（这个纸带是防止卫生巾包装时粘连的，没有别的用处，撕下后可以扔掉），把卫生巾有胶的一面对准内裤裤裆处粘在内裤上，卫生巾就放置好了

用法二：另一种卫生巾是中间是一长条形，两侧各有一个“耳朵”，这种卫生巾的用法是，打开包装，取出卫生巾，先撕去中间的纸带，把有胶的一面先粘到内裤裤裆中间，两个耳朵对准裤裆最窄之处。然后撕下左侧“耳朵”背面的那小块粘纸贴，“耳朵”从内裤左面最窄处反折致内裤裤裆正面粘牢，然后在撕下另一侧“耳朵”背面的粘纸贴，从内裤裤裆最窄处右侧反折致内裤裤裆正面固定，因为有卫生巾底部胶性的粘着，再加上“耳朵”从两侧的固定，卫生巾就会被牢牢的粘在内裤底部了，在活动时就更加不容易移位。

经期饮食注意事项有：

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

6、考虑补剂

专家建议，每天补充复合维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙，至少吃一份富含钙的食物，以及400毫克氧化镁。

姨妈巾如果不正确使用，会引起细菌滋生，容易导致妇科炎症，而正确的使用方法其实很简单，分4步进行：

1、洗，将双手清洗干净；

2、撕，把姨妈巾上的粘贴纸撕掉；

3、粘，将姨妈巾粘贴到内裤上，侧翼要位于内裤最窄的部位；

4、穿，将内裤穿起来，合理的使用姨妈巾，能让自己觉得更轻松，更舒适，更健康。女性在大姨妈期间身体比较虚弱，抵抗力也会有所下降，使用姨妈巾时间太长会对身体是有伤害的，可能会滋生大量细菌；另外，一些姨妈巾透气不过关，长时间使用可能损坏身体引发一些炎症，所以为了健康考虑，两小时换一次比较合理。

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