孕妇怀胎十月,实属不易,此时孕妇的身体比较虚弱,饮食方面也要十分注意,需要多吃一些有营养的食品。孕妇秋季吃什么？天气干燥的秋季适合孕妇的营养食谱有哪些呢？以下是我推荐的`几款孕妇秋季养生食谱。
养生食谱一：甜醋莲藕片
材料：莲藕360g，红、白萝卜各120g，红甜椒少许，冰糖2茶匙、白醋3汤匙
做法
1、莲藕切薄片、汆烫后备用
2、红、白萝卜切3公分细长条状，用盐腌拌至软化
3、取出莲藕薄片滴干水分和红、白萝卜一起用调味料拌匀、腌制约2小时
4、切少许红甜椒点缀即可
热量：130卡路里，蛋白质3g、脂肪0g、糖类30g
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养生食谱二：白果炒波菜
材料：白果60g、菠菜300g、香菇适量，橄榄油1汤匙、蒜末、盐适量
做法
1、白果去壳去皮、香菇洗净烫熟备用
2、起油锅爆香蒜末将菠菜、白果放入一起炒，用香菇摆盘点缀即可。
热量：60卡路里，蛋白质1g、脂肪5g、糖类3g
养生食谱三：五色益气蔬菜卷
材料：高丽菜150g、芦笋60g、红萝卜60g、马铃薯120g、木耳60g、蛋3个，盐、糖
做法
1、高丽菜洗净、剥成片状、热水烫软备用
2、红萝卜、马铃薯洗净去皮、切长条状备用木耳、芦笋洗净切长条状，汆烫一下备用
3、起油锅煎蛋后切长条状备用
4、用高丽菜将材料包入并卷成蔬菜卷、切段、摆盘
热量：110 卡路里，蛋白质5 g、脂肪 8 g、糖类6 g
孕妇可以吃白果炖猪脚吗
白果孕妇不可以吃。
白果也就是人们日常所讲的银杏，属于干果当中的一类。虽然白果营养非常丰富，含有银杏酸、银杏醇以及钙、钾、磷等多种有益人体的微量元素、多种维生素等，而且味道香甜细软，滋味极佳，但孕妇是不适合吃的，正常人如果食用不当，比如生吃或过量吃也是不好的。
孕妇应尽量避免吃白果，白果中的营养物质也能从别的食物中摄取。建议孕妇在平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免食用容易引起过敏的食物，也应注意避免吃辛辣、刺激和过于油腻的食物。
白果的食用方法
1、做菜肴中的拌料。除尽种皮的白果仁可做烧鸡、烧鸭或者是烧肉等菜肴的拌料。加入白果肉可以消除肉的油腻感，使人食欲大增，起到调节胃口的作用。
2、做糕点中的拌料。白果如用作糕点拌料，可以增加糕点的糯性和清香味，改善糕点的口感和味道。
3、制作饮品。将白果去除种胚后，研碎，用开水冲泡，再加糖直接饮用或加入豆浆一起饮用。根据个人爱好，也可加入牛奶或梨等炖甜品食用。
怀孕期间的孕妇最好还是少吃白果，就是正常人也应该少吃白果。因为白果是属于良性的。
主要材料
猪脚 (2只)
辅材
银杏果 (30颗)
厨房用品
瓦锅、压力锅、火锅、石锅、炒菜锅
归类
干锅菜 中辣 烧 一小时 简易难度系数
1将买来的银杏果去壳，用沸水焯一下，把外边的红衣服除掉。
2锅内倒进适当油，将切完的姜片，朝天椒，蒜炝锅。
3将事先煮烂的猪脚将原汤滤掉，入锅爆锅加上料酒去异味提味。
4添加适量酱油做色。
5这但是猪脚原汤噢，能够立即用来敷面膜，含有胶原蛋白粉，不相信，能够试一下噢。
6将事先炖好的猪脚原汤入锅，看猪脚的软烂水平，充足烂得话，添加原汤就可以了，假如不足烂，再加少量的沸水，火灾再煮一下。
7直到有七八完善，添加准备好的银杏果，炒一会，盖上盖煮十多分钟。
8添加适量盐，能够起锅了。
9令你胃口大好的猪脚烧银杏果齐活。
猪脚之中带有丰富多彩的胶原蛋白粉，针对身体拥有 非常好的协助，还能够协助女士的肌肤护理养颜美容，非常是许多气血两虚，体质虚弱的女士还可以试着一下，这一道银杏果炖猪蹄合理的能够滋补养生血气。
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