当妊娠反应过了之后，胎儿的营养需求会加大，孕妇进入“馋嘴”的高潮了，吃嘛嘛香，吃完一会儿就饿了，肚子不大，行动也方便，一定会到处觅食的，只要不是孕妇的禁忌食物，就安心的吃吧。每顿正餐都要精心准备，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪，及微量元素的足够摄入。主食以米饭、面食为主，蔬菜可以炒吃、煲汤、凉拌多吃绿色蔬菜及豆类食物，还有瘦肉、鸡蛋、鱼、肉等每样量不要多，吃的种类要多些，既可以保证营养全面，同时可以避免对某一种食物的偏爱，而造成食用过量。

最简单的理由就是宝宝在生长，需要营养成分，只能从妈妈身体里吸取，所以妈妈如果饭量没变的话，就会很容易饿然后想吃东西。所以一般医生都会建议孕妇少吃多餐，也好消化和吸收。

孕妇怀孕后，嘴巴会变得特别的馋，看到可口的食物就会忍不住拿来吃，特别是甜食，口感丰富，甜食能让孕妇心情愉悦。如果孕妇平时缺乏运动，高糖分的甜食和水果拼命吃，这样体内多余的糖分没有完全分解掉，反而越累积越多，这样孕妇血糖过高，容易患上妊娠糖尿病，有些孕妇是糖尿病合并妊娠糖尿病，这样就更严重了。

造成胎儿过大、不易生产 胎儿的体重与孕妇妊娠中、晚期的血糖水平呈正相关[1]。也就是说，孕妇甜食吃得越多，血糖会越高，胎儿的体重会增加越快，出现巨大胎儿的概率就会增加。 胎儿在孕妇体内过大过重，会增加生产难度，延长娩出时间，甚至会造成难产及胎儿窒息等。怀孕初期，胎儿是最脆弱的时候，孕妈为了避免流产，防止胎儿发生异常状况，应多吃保胎的食物。比如牛奶等富含钙的食物，比如苹果等中性水果，比如动物肝脏等含铁量丰富的食物，以及含有维生素、蛋白质、矿物质的食物。

孕期为什么会食欲大开，真的是孕妇“馋”？

怀孕是一个比较神奇的事情，体内的激素一直在不断的上升，饮食习惯也发生了变化。等到孕妇口味逐渐恢复的时候，就会特别想吃某些东西，孕吐会很难受。怀孕时如果感觉全身很疲惫或者是很累的时候，也要保证孩子的健康，在小编看来，平时要多喝一些水，多吃一些蔬菜水果，这样就不会一直犯困了。

怀孕之后想吃酸的东西会导致自己出现厌食，在平时也要控制住自己。有人怀孕的时候不知道自己已经有了这种症状，但是发现身体变得越来越懒，还喜欢吃很多东西。孕妈妈如果不知道怀孕初期吃什么，对孩子好的话，可以让大夫给自己列一个食谱。怀孕的时候千万不能去吃山楂，山楂有活血化瘀的效果。

如果孕妇经常吃的比较有营养，会造成自己有便秘的现象，严重的还会有痔疮出现。怀孕经常跟老公抢吃的也要多多的体贴一下自己的妻子，这样就不会有影响了。有的孕妇在怀孕的时候大吃特吃就会导致自己有错误的饮食。想要消除孕期的饥饿感，在平常也要习惯性的喝一些水。

孕妇喜欢吃番茄的时候要把番茄给清洗干净，不然番茄上会残留一些有害的物质。孕妇如果喝水也要控制住水量，只有这样才不会将自己的膀胱变得很大。孕妇怀孕之后要注意的事情有很多，后期的时候就不要一直狂补了，会导致生下巨大儿。孕妇经常想吃鸡腿或者想吃鱼，这个时候脂肪量就会很大。孕妇吃东西的时候不要什么都不顾虑，这样就会遇到很多冷门的问题。刚刚怀孕的时候要事事小心，否则孩子也会有很多危险。

相信很多女性朋友在怀孕期间都会有一种感觉，就是胃口大开，突然间想吃很多东西，这是为什么呢？难道真的是孕妇“馋”？其实这包括很多方面的因素。

第一，身边人思想的影响，老人们常说怀孕了就要多吃点，这样孩子才会发育得更好。所以很多人就认为怀孕了之后为了让孩子成长得更好就要多吃一点。《荣格心理学》有这样一个概念，人们在周围环境影响下，会被潜意识驱动着不停地吃。怀孕的人会有这样的想法，正是因为如此。

第二，怀孕期间身体内的激素发生很大变化。导致孕妇的心理、情绪等方面也发生了变化。怀孕期间孕妇的情绪会非常不稳定，易怒也容易激动，而吃东西会让大脑分泌一种叫“内啡肽” 的物质，能让人保持心情愉悦。而怀孕的时候多吃一点，也是孕妇们保持愉悦心情的一种方式。

很多爱美的女性平时都不敢多吃东西，因为要保持自己的身材，怕身边的人说自己胖了。但是怀孕了就不一样了，怀孕之后就算自己不吃，孩子也是要补充营养的，这其实也是很多女性想吃东西的借口。就像很多电视剧里演的一样，很多人怀孕了之后都会特别想吃酸的，或者特别想吃辣的。这也是胃口大开的表现，知道自己怀孕之后，孕妈们一定是非常开心的，开心了之后就想吃点东西，这是很正常的现象。

其实孕期重要的不是要多吃，而是要营养均衡，要摄入各种营养元素，而不是一样东西吃很多，可以吃一些蛋白含量高的食物。这样才能保证孩子在妈妈肚子里健康地成长。孕妇的情绪其实也是非常重要的，在怀孕期间一定不能发脾气，这样对身体的影响是很大的。

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