酸奶是很多人都爱喝的一种奶制饮品，其口感酸甜，营养健康，包含很多益生菌能调理肠胃，对身体健康有很大益处。但是酸奶也分很多品种，那么对于女性来说，怀孕喝什么酸奶比较好呢？
首先，要选择对健康有益的酸奶，市面上有一些是通过添加剂合成的伪酸奶，其中包含牛奶、乳酸、香料、防腐剂等，对健康并没有什么益处，对这类酸奶应该尽量喝。而像含有保加利亚杆菌与嗜热链球菌，这些有益于肠胃的优质酸奶都可以放心饮用。此类酸奶怀孕女性喝比较好。
有的孕妇肠胃有反酸症状，那么就不适宜饮用酸奶。因为此时胃中胃酸较多，若饮用酸奶则会引起更大的不适，此时可以吃几块苏打饼干中和胃酸。另外酸奶中钙含量和牛奶相差无几，如果想通过奶制品补钙，酸奶也是不错的选择。
饮用酸奶还有其他很多益处，例如可以降血压、调节肠道蠕动、预防妇科疾病、增强体质、预防骨质疏松等。酸奶适合在饭后1小时左右饮用最佳，这时酸奶会发挥它的特长，促进肠道蠕动，加快肠胃中营养的吸收。
孕妇可以喝伊利酸奶么
孕妇可以喝酸奶吗？酸奶含有丰富的乳酸菌，能促进体内消化酶的分泌和肠胃蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。此外还提供了可维持孕妇和胎儿健康的维生素、叶酸、钙等营养素。所以孕妇当然能喝酸奶，尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的孕妇来说，酸奶最适合妊娠早期的口味，孕晚期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质，多食酸奶可以提供恰当的营养物质。
孕妇喝酸奶的好处：
1、增强吸收率
酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。
2、调解肠道内微生物平衡
酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少人体发生肠道感染病的机会。
3、容易消化吸收
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。
4、补充钙质
牛奶是人体补钙的最佳食物来源，发酵作用使牛奶中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物—一活性肽也能促进人体对钙的吸收。因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高。
5、预防妇科疾病的发生
酸奶具有极佳的杀菌力，在许多科学实验中证明，酸奶可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等，此外酸奶一直是治疗阴道炎的民间偏方之一，且经临床实验证实，吃酸奶确实可以预防阴道念珠菌的感染。
6、可调节肠胃功能
酸奶能抑制肠道围败菌的繁殖，从而有调节肠道菌群、增强机体抗病的能力。同时，酸奶能刺激胃酸分泌，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢。
但是，孕妇能喝酸时一定要注意一些细节，酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其PH值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。另外，妊娠中后期孕期需要多量的钙，每日约需1000-1500mg，由于酸奶制作过程中损失了不少的钙，所以酸奶不如鲜牛奶含钙丰富。而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢，所以会加重孕妇肝脏的负担。所以孕妇喝酸奶要适量，并且要同时补充牛奶等其他营养品。
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红豆酸奶杯 红薯酸奶球孕妇适合喝哪种酸奶
孕妇是可以喝酸奶的，酸奶是由鲜牛奶经乳酸菌发酵后而制成的，酸奶的口味酸甜，营养丰富，酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素，酸奶可以为孕妇提供能量，促进肠道吸收，孕妇孕期的消化很有帮助。
孕妇喝酸奶的好处如下：
补充钙质
人体补充钙元素最佳食物来源是牛奶，发酵作用使牛奶中一部分钙变成了离子钙，乳蛋白质的分解物即活性肽，能够促进人体对钙的吸收，所以酸奶中的钙比牛奶更容易使人体吸收，利用率更高，孕妇适量饮用可以补充钙物质，促进胎儿的生长发育。
调节肠胃
酸奶能抑制肠道细菌繁殖，可以起到调节肠道菌群，增强人体免疫力的功效，同时酸奶还能刺激胃酸分泌，增强肠胃的消化功能，孕妇在孕期内适量的食用的话，对食欲不振的改善有一定效果。
孕妇喝什么酸奶好
你好
孕妇可以适量喝酸奶。酸奶在发酵过程中使奶中部分蛋白质和糖被水解成小分子脂肪酸等，使其营养物质的吸收率得以提高。酸奶在营养价值上和鲜牛奶类似，除含有鲜奶的全部营养价值外，还含有多种维生素和钙质。孕妇喝酸奶的好处如下：
1、增强吸收率：酸奶中的有机酸能促进胃酸分泌，有助孕妇消化，并可增加食物的吸收率；
2、缓解孕期便秘：酸奶中含有大量的短链脂肪酸，可促进肠道蠕动，同时酸奶中的菌体大量生长，还可改变渗透压进而起到预防、缓解便秘的作用；
3、补充钙质：酸奶是牛奶发酵而成，而牛奶是孕妇补钙的最佳来源之一，发酵作用使牛奶中部分钙质变成了离子钙。因此，酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高；
4、预防妇科病：酸奶有一定的杀菌作用，可消减许多肠道病菌，如大肠杆菌等。同时，还可预防阴道念珠菌的感染。
望采纳祝你好运
孕妇喝哪种酸奶好
生活中大部分人都比较喜欢喝酸奶，并且酸奶中的多种益生菌，还能很好的保护肠道。酸奶的口感美味且醇厚，无论男女老少都比较适合喝，有些孕妈妈在孕期也会适当喝一些酸奶。那么，孕妇可以喝什么酸奶？
孕妇是可以喝酸奶的，因为很孕妇在孕期胃口都比较差，就会比较偏爱一些酸味的食物。而酸奶一般都是牛奶发酵制成的，其中的营养成分和牛奶的营养价值也都差不多。孕妇孕期喝一些酸奶，可以呵护孕妈妈的肠道，有利于调节孕妈妈的胃酸环境，还能促进身体消化，帮助孕妈妈排便。
但是如果孕妈妈的妊娠反应比较严重的话，这种情况下，孕妈妈就应该少喝一些酸奶，避免引起更大的胃酸反应。孕妈妈可以在饭后，适当饮用一些酸奶。在孕晚期时，孕妈妈身体会需要大量钙质，这时可以多喝牛奶，偶尔喝一些酸奶。
孕期的孕妈妈还可以通过饮用一些酸奶，来提高身体的免疫力。因为酸奶中几乎都含有大量的乳酸菌，这类成分是可以产生增强人体免疫功能的物质，从而就可以达到提高孕妇免疫力，防止身体疾病的作用。
孕妇喝什么酸奶好
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后再冷却灌装的一种牛奶制品，口味酸甜细滑，营养丰富，保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合人类的营养保健品。酸奶相对牛奶来说，其营养价值更高，是一种比较适合妊娠期女性食用的食物。
但是市面上酸奶的种类非常繁多，孕妇在喝酸奶的时候应当尽量注意选择蛋白质含量比较高，含糖比较低的原味酸奶或者是自己制作酸奶。
若孕妇对酸奶中的蛋白质不会出现过敏的情况的话，应尽量喝含糖分较低的无糖酸奶或者是原味酸奶。孕妇在喝酸奶前要注意查看外包装上的营养成分表与配料表，最好挑选含糖量低的原味酸奶或无糖酸奶。而产品名含有“风味酸奶”名称的酸奶，通常含糖量都远远高于原味酸奶，而酸奶含糖越多，营养价值就更低。
女性在怀孕期间可以每天喝酸奶，酸奶中含有大量的益生菌，能够调理肠胃功能，可以缓解孕妇所出现的一些便秘食欲不振等症状，而且酸奶中含有的钙也比较高，能够起到补钙的作用，酸奶一般没有特别的限制，只要是合格的酸奶都是可以喝的，或者孕妇可以每天喝500毫升的牛奶，也能够起到补钙作用。
喝酸奶的好处有很多，研究表明，酸奶也是含有非常丰富的钙质，而且多喝酸奶还可以养肠胃，还可以预防便秘。女性在怀孕期间多吃酸奶还能补钙，对胎儿有好处呢。那么， 孕妇喝什么酸奶好 ？下面我来给大家介绍孕妇怎么吃酸奶更健康。
孕妇喝什么酸奶好孕妇能喝酸奶吗孕妇喝什么酸奶好呢对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的受孕妇女来说，酸奶最适合妊娠早期的口味，孕后期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质，多食酸奶可以提供最恰当的营养物质。
专家介绍，酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其PH值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。可以试试，不要空腹喝。如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。
孕妇吃酸奶可以搭配一些时令新鲜的水果一起吃，这样更营养丰富哦，下面我来给大家介绍非常适合孕妇吃的水果酸奶沙拉是怎样制作的。
主料：草莓2个、苹果半个、梨半个、奇异果1个、木瓜小半个、芒果小半个;
调料：酸奶50克。
制作方法
1、将各色水果洗净、切块、置冰箱稍冻(约15～20分钟)。
2、倒入酸奶150～200ml，拌匀即可。
适用人群
适于孕妇食用。
水果酸奶沙拉含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及人体必需的各种矿物质，而且含有大量的水分和膳食纤维，可促进健康、增强免疫力。而用酸奶替代色拉酱不仅味美，营养丰富，而且也不用担心过多隐形脂肪的问题，特别适合害怕患上妊娠高血压的孕妈咪。。
孕妇可以吃巧克力吗孕妇可以吃零食吗孕妇吃巧克力可以吗孕妇可以吃巧克力，但是要注意量。怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对孕妇和胎儿的身体都有好处。
巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。另外有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。因此，孕妇可以适当吃巧克力。
孕妇吃巧克力的好处：
1、对胎儿有积极影响：孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。虽然这种影响的真正原因并没有完全查明，但可以肯定的是当孕妇吃巧克力的时候，会觉得心情很好，感觉很棒，而孕妇会把这种感觉传递给腹中的胎儿，待孩子出世后，他们会变得更加愉快、开朗。
2、预防先兆子痫：美国一项研究显示，每天食用一定量的优质巧克力可降低孕妇患先兆子痫的风险，并可预防妊娠高血压。巧克力中的可可碱是一种重要的化学物质，能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用。巧克力中一些其他成分也对人体有益，比如镁，可以起到降低血压的作用。
3、助产大力士：巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其吸收消化的速度很快，因而它被专家们称之为“助产大力士”，孕妇在临产前如果适当吃些巧克力，可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩，对母婴都是十分有益的。
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