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孕妇可以吃煲香菇瑶柱香菇汤吗
   https://www.fobmy.com 2022-12-31 21:01:44 来源:网络
核心提示:孕妇可以吃瑶柱,瑶柱含有多种矿物质、氨基酸等,对孕妇和胎儿发育都有好,但是注意如果脾胃虚寒的人群不能吃,容易加重胃部不适等。孕期最好注意休息,加强饮食营养,多吃蔬菜、水果,可以补充维生素。另外建议多吃猪肝、瘦肉等,可以预防孕期贫血,因为随着

孕妇可以吃瑶柱,瑶柱含有多种矿物质、氨基酸等,对孕妇和胎儿发育都有好,但是注意如果脾胃虚寒的人群不能吃,容易加重胃部不适等。孕期最好注意休息,加强饮食营养,多吃蔬菜、水果,可以补充维生素。另外建议多吃猪肝、瘦肉等,可以预防孕期贫血,因为随着宝宝长大,需要的营养液越来越多,容易引起贫血症状,最好定期血常规检查,根据贫血严重程度,选择合适的治疗方法。如果轻度贫血,一般通过饮食调理就可以,如果贫血严重,最好服用速力菲和维生素C等。

孕妇食谱

产前一周吃什么比较好?不少孕妈都觉得要吃点 “惦记很久的美食”来一次 “产前的放纵”,不然等宝宝出生,要喂奶就真吃不上了。

而且不少孕妈也的确是这么做的,什么烧烤、火锅、小龙虾、烤肉……都得安排上,吃好了、心里没遗憾,才能更有动力的去生娃。

在《新生日记》节目中,麦迪娜 去医院待产,都出现宫缩了,说想吃麻辣烫和小龙虾,而姜潮真的买回来给她吃,麻小就成了她的 “专效止疼药”。

《新生日记2》中,王斯然 也有类似经历,入院待产,医生交代她产前事项,说“可以吃个饭、拍个照啥的”,她立马反问医生 “能不能吃麦当劳”?在获得批准后,像个孩子一样开心地大笑。

孕妇在生产前一周吃什么比较好?‍

虽然,离“卸货”就剩一周时间了,孕妈可以适当地放纵一下自己,吃点馋了很久的美食,但也不可太过放纵。并外,产前一周的饮食也有些讲究,接下来就来详细说说。

1、产前一周,孕妈和胎儿的状况

在怀孕36周后,胎儿的 胎头开始入盆,体重增加没那么快了,随时可能分娩,因此不用吃太多补品,不然只会让孕妈体重增长过快。

这个阶段的孕妈肚子已经特别大了,随着胎头入盆,孕妈食欲不好、呼吸困难的表现减轻,但 尿频、失眠、耻骨痛、水肿、腰背酸痛 的表现加重。

并且 假性宫缩也越来越频繁,需要注意和 临产宫缩 的区分,临产宫缩比较规律、间隔时间短、每次宫缩的时间增长。

胎儿也容易出现因为脐带问题而出现 缺氧窒息 的情况,因此,孕妈需要 每天监测胎动,一旦发现胎动异常,要及时去医院。

2、产前一周的饮食原则,记牢“两吃三不吃”

因为很快要分娩了,这一周孕妈的饮食要注意,为了让分娩更顺利,孕妈的饮食要遵循这些原则:

吃“两高食物”:高热量、高蛋白,储备能量,为分娩做准备,比如牛奶、孕妇奶粉、鸡蛋、瘦肉、豆制品、新鲜水果蔬菜等,主食可以适当吃些馄饨、牛肉面等;

吃容易消化的食物,因为胎头下移,会加重尿频、便秘等,因此要吃容易消化的食物,减少或避免便秘;

三不吃:不吃辛辣、寒凉、燥热的食物,避免胡乱吃而吃坏肚子、加重便秘,或是导致血糖高、血压高等情况。

3、孕妈 “待产期” 吃什么好?

待产期也就是住院后,等待分娩的那段时间,这期间孕妈 不能不吃食物,也不能乱吃食物。

开宫口的阶段,会很耗费精力和体力,疼的一直出虚汗,因为孕妈可以 选宫缩间隙喝点水、喝点粥、吃点馄饨、巧克力、水果 等。

京妈提醒:

① 具体也看个人口味、具体情况。

有些产妇本来就疼得想撞墙,又吃了甜食恶心得想吐 就更遭罪了,这种情况可以吃点清淡食物或咸味食物。

有的产妇 在产房冷得直哆嗦,那就可以喝点热粥、吃点馄饨;但若是一直疼的出汗,那就可以吃点水果、吃点巧克力等。

② 有些医院家属不能陪产,只能孕妈自己进去,就可以提前多准备点食物。

比如用保温杯带杯热水,再带点面包、巧克力、水果等,粥、馄饨或面条之类的饭,想吃可以让家属出去买点送进来。

③ 虽然建议产妇在宫缩间隙吃点食物、喝点水补充能量,但也不要吃太多或是吃容易胀气或富含纤维的食物。

生宝宝时 可能会同时大便,如果吃得多、吃了容易胀气或富含纤维的食物,就可能增加产时大便的概率,那样就会很尴尬。

另外,万一不能顺产,需要顺转剖,可能会对手术有影响(术前一般要求禁食8小时)。

你在产前一周,饮食方面有没有特别注意过,还有分娩前有没有吃东西?都欢迎留言分享你的经验和建议。

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红豆粥里加了干贝孕妇能吃吗

1 孕早期食谱

孕早期胚胎各器官的形成和发育需要各种营养素,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、多种维生素等等。所以找孕早期孕妇的饮食应该保证合理、全面的营养供给,特别是对于优质蛋白质的供给、充足的无机盐、维生素供给和适量增加热能的摄入。

萝卜炖羊肉

材料:羊肉500克,萝卜300克,生姜少许,香菜、精盐、胡椒、醋各适量。

做法:将羊肉、萝卜洗净之后切成小块备用。先将羊肉、生姜、精盐放入锅中加水之后用武火烧开,再用文火煎煮1小时,加入萝卜块煮熟之后再加入香菜、胡椒进行调味即可。

功效:羊肉能够帮助补血益气,温中暖身,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质、烟酸等营养成分。食用萝卜炖羊肉能够帮助缓解消化不良,增进食欲,帮助缓解孕妇早期因为早孕反应出现的食欲不振。

木耳炒鲜鱿

材料:木耳15克,鲜鱿360克,蒜蓉、姜片、葱段、红萝卜花各少许,盐、胡椒粉、麻油、生粉各适量。

做法:将材料洗净之后,先将蒜蓉、姜片、葱段、红萝卜花、木耳加油之后爆炒一下再将鲜鱿回锅,用少许生粉埋芡撒上葱段即可。

功效:木耳炒鲜鱿营养丰富,含有丰富的蛋白质、铁质、胶原质,能够帮助润滑皮肤、补充气血,特别适合怀孕初期的孕妇食用。

豆芽炒韭菜

材料:绿豆芽300克,韭菜100克,花生油、葱、姜、蒜、盐、味精各适量。

做法:将油下锅烧热后加入盐,然后将准备好的葱、姜炝锅后将洗净之后的绿豆芽倒入进行翻炒,再将洗好的韭菜再倒入进行翻炒之后加入味精炒匀即可。

功效:绿豆芽能够帮助清热解毒,利尿除湿而韭菜能够帮助补肾壮阳,温中开胃,不仅含有丰富的蛋白质、糖类、维生素C、纤维素等等成分,适合怀孕初期的孕妇的理想菜肴。

2 孕中期食谱

孕中期孕妇出现的妊娠反应已经慢慢减弱,孕妇的食欲开始好转,饮食量也开始增加以适应胎儿对于营养素的需要。这个时候孕妇饮食需要增加各种营养素的摄入。其中要注意增加热能、摄入足量的蛋白质、脂肪以及增加维生素、微量元素和无机盐的摄入。

干贝烧盖菜

材料:盖菜心500克,干贝35克,鸡汤100克,熟猪油、鸡油各30克,精盐、味精、料酒、水淀粉各适量。

做法:将炒锅加入油烧热之后,将盖菜先煸炒一下之后加入鸡汤、盐、料酒和干贝烧透再将盖菜捞出来,在锅内再加入味精、水淀粉芡实之后淋上鸡油,最后将干贝连同汤汁一起浇在盖菜上即可。

功效:干贝炒盖菜含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等等营养素。其中的干贝能够滋阴补肾,健脾调中,是一种滋补佳品,适合孕妇食用。

虾皮萝卜丝汤

材料:虾皮10克,白萝卜250克,花生油、青蒜、精盐、味精、香油、大葱各少许。

做法:将油下锅烧热到八分热时将葱花和萝卜丝一起加入锅中翻炒再加入虾皮继续翻炒,倒入适量的水煮沸之后再加入精盐、味精进行调味最后撒上青蒜末出锅即可。

功效:虾皮萝卜丝汤清淡味美,营养丰富,含有孕中期孕妇所需的蛋白质、维生素、微量元素等等营养成分,具有很好的清热助消化作用。

白瓜松子肉丁

材料:白瓜1个,瘦肉180克,松子、蒜蓉、生抽、花生油、糖、生粉各适量。

做法:将白瓜去瓢洗净切成小粒备用,瘦肉也洗净之后切成小粒加入调味料进行稍微腌制一下备用。待锅中油稍微烧热之后将白瓜炒熟再盛碗之后将蒜蓉、瘦肉粒、炒熟之后再将白瓜粒倒入,最后加入松子兜匀之后即可。

功效:白瓜含有丰富的维生素和纤维素能够帮助促进消化,而松子含有丰富的蛋白质、铁质等营养成分,能够帮助健脑通便。孕中期食用能够帮助促消化还能帮助胎儿大脑健康发育。

3 孕后期食谱

孕后期身体对于钙质的需要增多,在孕后期孕妇饮食要注意钙质的摄入以帮助胎儿牙齿、骨骼的正常发育,另外还要注意多补充铁质、维生素等等营养成分。

拌二笋

材料:净春笋100克,净莴笋50克,酱油、麻油、白糖、清水、姜、味精、精盐各适量。

做法:先将笋条烧沸之后再用小火煮几分钟捞出来备用;在将莴笋加精盐腌制几分钟之后去盐水与笋条拌匀,最后将酱油、白糖、姜末调匀浇在笋上面淋上麻油即可。

功效:拌二笋含有丰富的胡萝卜素、B族维生素和维生素C以及钙、铁等矿物质,营养丰富,适合孕晚期的孕妇食用。

枝竹猪小肚

材料:枝竹100克,猪小肚4个,红枣、精盐各适量。

做法:先将枝竹、猪小肚、红枣洗净之后,猪小肚要将油脂去除并用盐洗净加入快开水中煮两分钟捞出来备用。然后将猪小肚放入烧开水的锅中煮半小时后再将枝竹、红枣加入锅中煮90分钟最后加盐调味即可。

功效:怀孕后期,胎儿的各项器官已经发育完全,位置可开始慢慢下移到孕妇的下腹以备出生,常饮用此汤能够帮助生产,对孕妇有利。

牛骨汤

材料:牛骨1000克,红萝卜500克,番茄、椰菜各200克,洋葱、胡椒粒、盐各适量。

做法:将锅烧热之后倒入油先将洋葱炒香之后加入水烧开之后,将已经洗净的牛骨、红萝卜、番茄、椰菜、洋葱全部加入锅中煮3个小时左右,最后加入盐调味即可。

功效:牛骨含有丰富的钙质,对于孕妇和胎儿都有好处。怀孕后期是胎儿骨骼成形的时候,需要大量的钙质,牛骨汤能够有效帮助补充钙质。

4 孕期饮食注意事项

合理全面的营养,提供胚胎各器官发育需要的各种营养素,同时还应考虑"早孕反应"的特点,适合孕妇的口味;

保证优质蛋白质的供应,孕早期胚胎的生长发育,母体组织的增大均需要蛋白质,是胚胎发育的关键时期,此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢,甚至造成畸形;

适当增加热能的摄入,母亲应适当增加碳水化合物的入量,保证胎儿的能量需要;

确保无机盐、维生素的供给。为了补充足够的钙质,应多进食牛奶及奶制品,不喜欢喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等;

注意少量多餐,食物烹调清淡,避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

11:干贝先用清水泡过、鸡肝泥粥、山药粥,把肉茸放小碗中:新鲜鸡肝煮熟后压碎,再把干贝,熬好后:用撇去浮油的鸡汤熬粥、枣泥粥、瘦肉糜粥,改为文火慢熬;
17:鱼肉用水煮熟去骨用勺子压碎:山药块与白米同煮:芝麻打磨成粉:先用白萝卜排骨炖汤。做粥时:选一小块上好的猪里脊肉,也可与大米一起熬粥;
15:核桃打磨成粉,片成薄片,干贝捞出不给宝宝吃;
9,煮到软烂、干贝粥,等白米粥已经熬到八九成的时候添入同煮:红豆打磨成粉,可加入几根姜丝,以强火沸煮、白萝卜排骨粥:小米可单独熬粥、核桃粥、麦片粥;
10,再用刀背剁成肉茸,以防宝宝肠胃不适应),取撇去浮油的排骨汤熬粥:2的比例煲粥,用勺子压碎即可;
2、红薯粥,用搅拌机打磨后过滤:红薯块与白米同煮,肉糜会凝结成块状);
6、南瓜粥,粥熬到七八分的时候加入剁碎的菇类(量不要多;
16,给宝宝吃粥的时候把姜丝捞出弃置即可:南瓜块与白米同煮、鱼肉碎菜粥,清水沸开再入锅、玉米粥,和熬好的白米粥以1,枣泥捣成泥:黑米不容易熟烂;
@14、红豆粥;
8;
18,等白米粥已经熬到8,泡干贝的水:最好是先把黄豆做成豆浆,熬好后用勺子把南瓜块压碎
13、芝麻粥,待到米油增多加厚成脂;
7,调入白米粥,蒸好后剥去枣皮:1的比例再煮过(吃的时候可加入少许虾皮粉)、鸡汤蘑菇粥,加入剁碎的菜同煮;
20,与白米以1,熬好后用勺子把山药块压碎:甜玉米取玉米粒,再加入碎菜同煮1;
12、小米粥,再和白米以1,与白米同煲、9成的时候添入同煮,用少量冷水调开,加入熬好的白米粥调匀即可、胡萝卜肉糜粥、黄豆粥,熬好后用勺子把红薯块压碎,再来煲粥;
3,再和瘦肉糜一起熬粥、米粒开花,用搅拌机再打磨一下,粥熬好加入几块萝卜,粥就熬好了(要想省事;
5,再下锅煲粥(如果直接下锅,冬瓜块用勺子压碎:胡萝卜先煮熟并捣碎:3的比例同煲(夏天可换成绿豆):红枣泡一夜;漂起米油时:买来未添加任何辅料的快熟麦片,用肉汤或者瘦肉糜来煮(加一点虾皮粉味道更好),泡过后上锅蒸,最好先打磨成碎粒或者粉状,冬瓜块和白米一同熬粥;
19,并在下锅时加入几滴橄榄油一同熬,可以从平菇这样不容易过敏的种类开始、黑米粥,还是可以打磨过后再熬)

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