1、大豆。有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，像明星等必须长期节食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。
2、酒酿蛋。酒酿蛋是非常传统的丰胸食品，妈妈辈和奶奶辈都会使用这种方法保持胸部坚实。酒酿发酵产生的酶类、活性物质和b族维生素非常有利于乳腺发育，而微量的酒精成分又能改善胸部的血液循环，如果和蛋白质丰富的鸡蛋一起烹饪，不仅可以让胸部变得丰满起来，对肤质也有很大的改善！酒酿鸡蛋有很多种做法，比较普遍而可口的是将鸡蛋煮熟，剥壳放入酒酿中，加入红糖和适量水，到微波炉里加热2分钟即可。在月经前早晚食用一次，对胸部的丰满效果更佳。香港美女温碧霞能拥有魔鬼身材，酒酿功不可没。
3、蜂蜜酪梨。酪梨盛产于台湾，又叫鳄梨，在超市的进口水果架上就有。酪梨中富含不饱和脂肪酸，能增加胸部组织的弹性，其丰富的维生素a能促进女性荷尔蒙的分泌，让胸部的脂肪始终维持在饱满的状态。 将酪梨去皮，切块打成酪梨汁，调入适量蜂蜜饮用。台湾第一美女萧蔷公开透露，她的丰胸秘诀就是这种蜂蜜酪梨汁。
4、羊肝焖黄鳝。将洗兆切片的羊肝和洗净去内脏切成小段的黄鳝用调味料腌制20分钟后，放入锅中炒片刻再加入黑枣、花生、姜片和少量水，熟至肉熟透后，加入调味料即可。这款菜可以补充维生素B，铁元素和蛋白质哦，经常吃可以起到丰胸的效果哦。
女人丰胸吃什么 丰胸食物和食谱
1、豆浆炖羊肉
淮山150克,羊肉500克,豆浆500克,油、盐、姜各少许,合炖2小时,每周吃两次。
2、人参莲子汤
人参5克,莲子20克,冰糖10克,炖12小时,隔日1次。
3、海带煨鲤鱼
海带200克,猪蹄1只,花生150克,鲤鱼500克,葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼,煮后放入配料,即可服食。
4、荔枝粥
其实荔枝也是很好的丰胸的食物，准备荔枝干15枚(去壳取肉),莲子、淮山各150克,瘦肉250克,同粥煮,每周吃两次。
5、木瓜牛奶汁
相信大家应该都知道木瓜是具有丰胸的效果的吧，牛奶的高蛋白质是美胸的必需品,而木瓜的功效每个女生都是知道的。
6、健胸茶
想要丰胸的朋友还可以喝些丰胸的茶，中药里鹿胶和龟胶的味道并不好,但却是丰胸的好东西哟。
用料:鹿胶、龟胶、红糖、水。
做法:将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟2、最后放入红糖并均匀搅拌即可。
食物丰胸的6款私家食谱
1 女性丰胸的食物卷心菜
卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。苹果也有类似的功效。
鸡肉鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。
大豆及其制品大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更丰满，还对女性健康有益。推荐每天喝一杯豆浆，或者吃一块豆腐。
接下来，还有具有丰胸效果的食谱，别错过了。
2 黄鱼豆腐汤
材料：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐。
做法：把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净；锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟；加入豆腐，再炖10分钟；加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。
特点及功效：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，对女性大有好处。
这个汤有美白、养血丰胸等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。
3 归耆鸡汤材料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。
做法：将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
特点及功效：当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效，经期喝也可以哦！在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。
4 木耳红枣汤原料：猪里脊肉100克、黑木耳10克、红枣8个、姜片、料酒1大勺、盐适量。
1、先将猪里脊肉洗净切成丝；
2、将黑木耳泡发后去掉根部，洗净，也切成粗丝；枣洗净切成两半，去掉枣核；
3、锅中放水，把猪里脊肉丝、黑木耳丝、红枣、姜片一起放入锅中；
4、加料酒，用大火烧开，再转小火煮20分钟；
5、用勺撇去汤表面的浮沫，然后加盐调味即可。
此方这样搭配，有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会丰满坚挺。
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食物丰胸的6款私家食谱
食物丰胸的6款私家食谱，我们都知道对女性来说丰胸是我们一直追求的目标，其实这可以通过食疗的方法来达到，只是很多人不知道，下面我们就一起来学习一下食物丰胸的6款私家食谱，希望对大家能够有帮助吧。
食物丰胸的6款私家食谱11、盐水虾
材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。
做法：
（1）将虾放进开水中；
（2）然后放盐、酒和姜，当虾完全变色后捞起即可食用。
效果：斑节虾中含有丰富的矿物质，可促进女性荷尔蒙分泌。
2、猪肉扁豆枸杞汤
材料：瘦猪肉150克、白扁豆50克、枸杞30克，食盐、生姜、葱、味精各适量。
做法：
（1）扁豆、枸杞子分别洗净，备用。
（2）瘦猪肉洗净切丝与扁豆、枸杞一同入锅，加水适量炖煮至瘦肉熟烂。
（3）最后加入食盐、生姜、葱、味精调味服食。
功效：扁豆、枸杞子是属于富含维生素B、E和有利于激素分泌的食物。
3、醪糟鸡蛋
材料：甜酒酿适量，鸡蛋一个。
做法：
（1）锅内放入适量清水，打入一个鸡蛋；
（2）等鸡蛋五分熟的时候加入1～2勺甜酒酿。
（3）鸡蛋煮熟后加入少量白糖即可。
4、黄芪排骨汤
材料：猪排骨500克、黄豆50克、大枣10枚、黄芪20克、通草20克、生姜、盐。
做法：
（1）猪排骨洗净，剁成块。
（2）黄豆、大枣、生姜洗净。
（3）黄芪、通草洗净用纱布包好，制成药包。
（4）锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，小火煮2小时。
（5）将药包拿出来，加少许盐调味即可饮用。
5、山药莴笋炒鸡肝
材料：山药、莴笋、鸡肝、葱、姜、盐、香油。
做法：
（1）首先将山药和莴笋洗净切条成形状，鸡肝洗净切片备用。
（2）然后把山药、鸡肝分别进行飞水处理待用。
（3）接着在锅内放油，烧热后爆炒香、葱、姜，再将所有材料一起翻炒。
（4）最后在出锅之前，放入少许香油、盐即可出锅。
功效：莴笋含有丰富的维生素，也是非常好的一种丰胸食物，而山药鸡肝不仅营养丰富，当三种食物混合在一起制作而成成果能起到最佳的补气血作用，并且还能丰胸补脑。
6、鸡汁腊鱼
材料：青鱼150克、红椒半个、食盐少许、蚕豆辣酱、葱、姜、蒜、鸡汤20克。
做法：
（1）青鱼洗净沥干，切成片状，加入少许盐抹匀并腌制约20分钟；将蚕豆辣酱和葱姜蒜拌在一起，制成酱汁，然后加入10克左右原汁鸡汤调和一下。
（2）把制作好的酱料加入腌制好的鱼片中，用筷子把鱼片和酱料拌匀，使每块鱼片都能蘸上酱料，切几块红椒片放在面上点缀一下。
（3）水开后放入蒸锅蒸上20分钟即可。
食物丰胸的`6款私家食谱2牛奶麦片
准备材料：牛奶、麦片各适量 。
制作方法：将以上材料用小火拌煮10分钟左右，待麦片膨胀即可。
功效：富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，丰胸效果非常显着。
木瓜炖奶酪
准备材料：木瓜、鲜奶、蛋白、冰糖、醋少 。
制作方法：
1、将木瓜果肉放入果汁机打成碎小块。
2、鲜奶煮到刚好沸腾，放入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。
3、将蛋白与牛奶和醋混合搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗盖上保鲜膜，大火隔水蒸30分钟。
4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可以加些蜂蜜一起食用。
功效：白嫩肌肤、活氧、抗老化，还能够有效淡化斑点、丰胸美白。
杏仁草莓奶拌
准备材料：草莓口味奶拌、牛奶、大杏仁 。
制作方法：牛奶用微波炉加热后与草莓口味奶拌充分搅拌，再搭配上一些可口的大杏仁，味道会更好，营养更加全面。
功效：牛奶和杏仁都是富含蛋白质的食物，能够有效健胸美胸。
红枣鸡蛋茶
准备材料：红枣60克，鸡蛋1个。
制作方法：
1、锅中倒入清水，放入红枣煮成浓汁；
2、打入鸡蛋后即可饮用。
功效：红枣搭配鸡蛋营养丰富，不仅可以有效丰胸，还具有美容的功效。
花生衣红枣汤
准备材料：花生米100克、干红枣50克、红糖适量。
制作方法：
1、花生米用温水浸泡半小时，取皮；
2、干红枣用温水泡发，然后与花生米皮同放铝锅内，倒入泡花生米水，加清水适量，用小火煎半小时，再捞出花生衣，加入适量的红糖即可。
功效：花生和红枣都有着不错的美胸作用，而且还养血补血，尤其适合长期节食减肥或贫血的女性饮用。
黄鱼豆腐汤
准备材料：黄鱼、豆腐。
制作方法：
1、去除黄鱼的内脏和鱼鳃，然后再清洗干净。
2、锅中加入适量的水，再把鱼放入锅中，用小火炖至鱼肉熟。
3、加入豆腐，继续炖10分钟左右。
4、放入适量的盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。
功效：此汤具有美白、养血丰胸等功效，尤其是对于因肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良者来说效果比较显着。
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