这个饮料做起来太简单，外卖要十多元，自已学会从此不用再买

黄瓜和香蕉，您能将这两种食材联系一起吗？它俩一个清新清脆，另一个香甜软糯，从外观看好象两者并不搭调。没关系，这次我把两者加入牛奶混合做个试验，看看味道到底能不能让人接受。

思慕雪，这是一个外来的名词，自70年代开始在美国风行，是一种较为健康的饮食概念。它可以用到的食材很多，各种水果、蔬菜、乳制品、坚果等，还可以加入冰块，最后用搅拌机搅碎搅判均匀，这样单一的榨汁，更能保留了食材最原始的营养和味道，而且使营养搭配的更加均衡。今天我就是黄瓜牛奶和香蕉，蜂蜜，制做一杯味道清新香甜而不腻，喝后能清肠瘦身的思慕雪，您无论是早餐喝它，还是其它时段喝它都可以，好喝还不怕长肉，绝对让你无负担痛痛快快的喝上一大杯。

所用食材：

香蕉1根 黄瓜1根 ?蜜1/2勺 牛奶200克

具体做法

1先将黄瓜的一小部分切成薄片，另一大部分切成小段备用。

2将香蕉去皮后切成小段，然后与黄瓜一起放入料理杯中，加入蜂蜜。因为香蕉本身就带有清甜的味道，所以蜂蜜也可以不加。

3加入牛奶，启动料理机。

4约一分钟左右，就能得到一杯香滑细腻的饮品。

5将黄瓜薄片贴在杯子上。如果您觉得麻烦，也可以不放。

6将打好的饮品倒在杯中即可。

香蕉苹果汁的做法

草莓香蕉奶昔

所需食材：草莓，香蕉，酸奶

可以根据自己的喜好放，我是草莓控，所以草莓放的多一点，而且一定要用奶油草莓，口感比较香浓。做出来的奶昔酸甜可口。我一般是放8颗草莓，半根香蕉，一杯酸奶！

2.火龙果香蕉奶昔

喜欢这个单纯是因为它的颜色实在是太美了

所需食材：火龙果半个，香蕉一根，酸奶一杯

这样搭配做出来的奶昔，热量低，而且有助于排毒啊，健康养生

这个颜色着实让人没有抵抗力啊

3.芒果香蕉奶昔

所需食材：芒果一个，香蕉一根，酸奶一杯

芒果跟香蕉都算是气味比较香浓的水果，所以做出来的奶昔也自然是香浓可口，喝上一口就幸福一整天啊，对咯，提醒下大家，做果汁的水果要尽量挑熟一点的哈，

当然可以直接和牛奶打成香蕉奶昔。

香蕉汁怎么榨好喝 香蕉汁喝了有什么效果

香蕉苹果汁的做法1、制作香蕉苹果汁时需要苹果两百克，香蕉一根，和适量的蜂蜜与温水。2、把苹果洗净去掉外皮和果核，再切成小块，把香蕉去掉外皮以后切成小块备用。3、把切好的苹果和香蕉一起放入到豆浆机，加入适量的温水，让温水到达刻度线，盖好豆浆机的盖子，插上电源，选择果汁键。4、十来分钟以后香蕉苹果汁就能做好，取出以后装入杯子，可以加入提前准备好的蜂蜜，调匀就可以食用。香蕉和苹果大家在平时的生活中十分常见，人们也经常会吃。不过香蕉和苹果不但能直接食用，还可以一起制成果汁，制成果汁以后味道诱人，营养丰富，对人类身体有多种好处。香蕉苹果汁的功效香蕉苹果汁的功效很多，它里面有大量的膳食纤维，可以软化大便，治疗便秘，香蕉苹果汁中还有大量的铁，可以起到补血的作用，对人类的贫血有很好的调理功效。另外香蕉苹果汁还是一种清凉的饮料，可以清除体内燥热，对咳嗽和肺热有不错的缓解作用。

香蕉汁是很美味的食物，而且香蕉汁还可以和其它的食物一起搭配食用，那么香蕉汁怎么榨好喝呢？香蕉汁喝了有什么效果呢？一起来看看吧！

香蕉苹果汁

材料：香蕉3根，牛奶半包，蜂蜜少许，苹果几片，凉开水少许

1、将香蕉剥去外皮，用小刀切成小段，放置于果汁机内，备用。

2、将苹果洗净，削去皮，切成片、然后切成小丁，放入果汁机内。

3、调配香蕉、苹果的比例在5：1左右即可。

4、在放有香蕉、苹果的果汁机内加入3汤匙凉开水，然后开启榨汁机开始榨汁。

5、榨好汁后，加入少许蜂蜜，加入适量牛奶一起搅拌均匀即可饮用。

香蕉酸奶

材料：香蕉2根，酸奶一瓶

1、香蕉2根去皮切片，放入料理机。

2、倒入酸奶，启动料理机一起打成糊状即可。

3、如果觉得甜度不够，可以适量加一些蜂蜜。

香蕉木瓜牛奶汁（经典组合）

材料：一袋牛奶，一根香蕉，一片木瓜，糖少许

做法：将香蕉木瓜切小片放入榨汁机中，加入牛奶和少许的糖一同榨汁即可，味道非常香浓。

1、缓解郁闷：香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁。

2、防贫血：富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。

3、预防或治疗高血压：因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，将香蕉跟富含钙质的牛奶一起榨汁饮用降血压效果更好。

4、解酒：蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用，因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前来一杯香蕉汁。

5、减肥：香蕉容易填饱肚子，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡。

6、增强免疫力，预防癌症：香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

7、防治胃病：香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

8、预防和缓解便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

9、防老年痴呆：研究发现，食用香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

1、体质偏虚寒者不宜饮用

香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎、也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。怀孕期脚肿的孕妇也最好是不要吃香蕉。

2、空腹的人不宜饮用

香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹喝香蕉汁就会造成肠胃的提前工作，不利于身体的健康。空腹使用橡胶会促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。

3、关节炎患和糖尿病患者不宜饮用

香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不适宜吃香蕉，否则会加重病情。

4、肾炎患者不宜饮用

肾炎患者也是不可以吃香蕉的，香蕉汁同样也不宜饮用。因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，食用香蕉会使血液中的钙钾镁比例失调，进而促进肾病的加重。

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